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Indoor Cycling

Oversikt

25,14

km

Distanse

46:18

Tid

46:18

Forløpt tid

32,6

km/h

Tempo

211

W

gjsn. Kraft

146

bpm

gjsn. Puls

161

bpm

maks. Puls

582

kcal

Energi

60

TRIMP

-

m

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	5,00 km	9:43	30,9km/h	-1,7km/h
2.	5,00 km	9:07	32,9km/h	+0,3km/h
3.	5,00 km	9:08	32,8km/h	+0,3km/h
4.	5,00 km	9:05	33,0km/h	+0,4km/h
5.	5,00 km	8:52	33,8km/h	+1,3km/h
6.	0,14 km	0:23	21,9km/h	-10,7km/h
	Average (total)		32,6km/h

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft
1,00km	2:10	27,6km/h	115bpm	195W
1,00km	1:59	30,2km/h	124bpm	206W
1,00km	1:57	30,9km/h	124bpm	207W
0,99km	1:47	33,4km/h	137bpm	226W
1,00km	1:50	32,8km/h	149bpm	219W
1,00km	1:52	32,3km/h	151bpm	213W
1,00km	1:48	33,2km/h	149bpm	219W
1,00km	1:50	32,8km/h	150bpm	215W
1,00km	1:48	33,4km/h	152bpm	217W
1,00km	1:49	33,0km/h	152bpm	214W
1,00km	1:50	32,7km/h	150bpm	210W
0,99km	1:48	33,1km/h	151bpm	212W
1,00km	1:49	33,1km/h	151bpm	211W
1,00km	1:51	32,6km/h	150bpm	207W
1,00km	1:50	32,8km/h	152bpm	207W
1,00km	1:49	33,0km/h	150bpm	211W
1,00km	1:50	32,7km/h	149bpm	209W
1,00km	1:50	32,7km/h	151bpm	207W
1,00km	1:47	33,5km/h	152bpm	213W
1,00km	1:49	33,1km/h	151bpm	210W
1,00km	1:49	33,1km/h	150bpm	212W
1,00km	1:49	33,0km/h	148bpm	208W
1,00km	1:48	33,3km/h	149bpm	211W
1,00km	1:47	33,6km/h	149bpm	213W
1,00km	1:39	36,3km/h	156bpm	233W
0,15km	0:24	21,5km/h	156bpm	112W

Pulsdata

146

bpm

gjsn. Puls

72

%

gjsn. Puls

161

bpm

maks. Puls

79

%

maks. Puls

582

kcal

Energi

60

TRIMP

2,6

Treningseffekt

+2,9

%

Pa:Hr

+6,5

%

Pw:Hr

25,8

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 49 %HRmax	1,2 %	0:33	0,24 km	186 W	25,8 km/h
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	14,3 %	6:37	3,37 km	207 W	30,5 km/h
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	84,5 %	39:08	21,53 km	212 W	33,0 km/h
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	0:01	0,01 km	212 W	33,6 km/h
Zone 5 < 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
df ≥ 182 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

32,6

km/h

gjsn. Hastighet

1:51

/km

gjsn. Tempo

1,00 / 32,7

km/h

VI / xPace

2,91

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 5,0 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Sone 2 5,0 km/h - 10,0 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Sone 3 10,0 km/h - 14,9 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Sone 4 15,0 km/h - 19,9 km/h	0,6 %	0:16	0,06 km	61 %	49 W
Sone 5 20,0 km/h - 29,8 km/h	5,6 %	2:37	1,23 km	60 %	190 W
Sone 6 30,0 km/h - …	93,8 %	43:26	23,85 km	73 %	213 W

Kraftdata

211

W

gjsn. Kraft

2,69

W/kg

Spesifikk kraft

212

W

xPower

1,00

Variabilitetsindeks

2,57

Effektivitetsindeks

1,44

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Tempo
Sone 1 … - 100 W	0,5 %	0:14	0,07 km	67 %	17,4 km/h
Sone 2 101 W - 200 W	11,4 %	5:17	2,66 km	68 %	30,2 km/h
Sone 3 201 W - 300 W	87,8 %	40:36	22,31 km	72 %	33,0 km/h
Sone 4 301 W - 400 W	0,3 %	0:08	0,08 km	73 %	38,2 km/h
Sone 5 401 W - …	0,0 %	0:01	0,01 km	76 %	43,5 km/h

Diverse

10.02.2019

Dato

89

rpm

Takt

4121

Totaltakt

regnbyger

Værforhold

5

°C

Temperatur

21

km/h

Vindhastighet

-2

°C

Vind-avkjølingsfaktor

Garmin Forerunner 735XT

Enheter

Kilde for værdata: openweathermap.org

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