Indoor Cycling

Visão Geral

25,14

Distância

46:18

Hora.

46:18

Tempo decorrido

32,6

km/h

Ritmo

211

HR médio Poder

146

bpm

HR médio Frequência cardíaca

161

bpm

máx. Frequência cardíaca

582

kcal

Energy

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	5,00 km	9:43	30,9km/h	-1,7km/h
2.	5,00 km	9:07	32,9km/h	+0,3km/h
3.	5,00 km	9:08	32,8km/h	+0,3km/h
4.	5,00 km	9:05	33,0km/h	+0,4km/h
5.	5,00 km	8:52	33,8km/h	+1,3km/h
6.	0,14 km	0:23	21,9km/h	-10,7km/h
	Average (total)		32,6km/h

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder
1,00km	2:10	27,6km/h	115bpm	195W
1,00km	1:59	30,2km/h	124bpm	206W
1,00km	1:57	30,9km/h	124bpm	207W
0,99km	1:47	33,4km/h	137bpm	226W
1,00km	1:50	32,8km/h	149bpm	219W
1,00km	1:52	32,3km/h	151bpm	213W
1,00km	1:48	33,2km/h	149bpm	219W
1,00km	1:50	32,8km/h	150bpm	215W
1,00km	1:48	33,4km/h	152bpm	217W
1,00km	1:49	33,0km/h	152bpm	214W
1,00km	1:50	32,7km/h	150bpm	210W
0,99km	1:48	33,1km/h	151bpm	212W
1,00km	1:49	33,1km/h	151bpm	211W
1,00km	1:51	32,6km/h	150bpm	207W
1,00km	1:50	32,8km/h	152bpm	207W
1,00km	1:49	33,0km/h	150bpm	211W
1,00km	1:50	32,7km/h	149bpm	209W
1,00km	1:50	32,7km/h	151bpm	207W
1,00km	1:47	33,5km/h	152bpm	213W
1,00km	1:49	33,1km/h	151bpm	210W
1,00km	1:49	33,1km/h	150bpm	212W
1,00km	1:49	33,0km/h	148bpm	208W
1,00km	1:48	33,3km/h	149bpm	211W
1,00km	1:47	33,6km/h	149bpm	213W
1,00km	1:39	36,3km/h	156bpm	233W
0,15km	0:24	21,5km/h	156bpm	112W

Dados de frequência cardíaca

146

bpm

HR médio Frequência cardíaca

161

bpm

máx. Frequência cardíaca

582

kcal

Energy

TRIMP

2,6

Efeito do treinamento

+2,9

Pa:Hr

+6,5

Pw:Hr

25,8

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 49 %HRmax	1,2 %	0:33	0,24 km	186 W	25,8 km/h
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	14,3 %	6:37	3,37 km	207 W	30,5 km/h
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	84,5 %	39:08	21,53 km	212 W	33,0 km/h
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	0:01	0,01 km	212 W	33,6 km/h
Zone 5 < 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
df ≥ 182 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

32,6

km/h

HR médio como a velocidade

1:51

/km

HR médio Ritmo

1,00 / 32,7

km/h

VI / xPace

2,91

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 5,0 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 5,0 km/h - 10,0 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Zona 3 10,0 km/h - 14,9 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Zona 4 15,0 km/h - 19,9 km/h	0,6 %	0:16	0,06 km	61 %	49 W
Zona 5 20,0 km/h - 29,8 km/h	5,6 %	2:37	1,23 km	60 %	190 W
Zona 6 30,0 km/h - …	93,8 %	43:26	23,85 km	73 %	213 W

Power data

211

HR médio Poder

2,69

W/kg

Potência específica

212

xPower

1,00

Índice de Variabilidade

2,57

Índice de eficiência

1,44

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,5 %	0:14	0,07 km	67 %	17,4 km/h
Zona 2 101 W - 200 W	11,4 %	5:17	2,66 km	68 %	30,2 km/h
Zona 3 201 W - 300 W	87,8 %	40:36	22,31 km	72 %	33,0 km/h
Zona 4 301 W - 400 W	0,3 %	0:08	0,08 km	73 %	38,2 km/h
Zona 5 401 W - …	0,0 %	0:01	0,01 km	76 %	43,5 km/h

outros

10.02.2019

Data

rpm

Cadência

4121

Cadência total

chuvoso

Condições climáticas

°C

Temperatura

km/h

Velocidade do vento

-2

°C

Fator de resfriamento pelo vento

Garmin Forerunner 735XT

Device

Source of weather data: openweathermap.org