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Indoor Cycling

Oversikt

33,45

km

Distanse

1:02:02

Tid

1:02:02

Forløpt tid

32,4

km/h

Tempo

207

W

gjsn. Kraft

145

bpm

gjsn. Puls

173

bpm

maks. Puls

770

kcal

Energi

78

TRIMP

-

m

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	5,00 km	9:37	31,2km/h	-1,2km/h
2.	5,00 km	9:20	32,1km/h	-0,2km/h
3.	5,00 km	9:39	31,1km/h	-1,3km/h
4.	5,00 km	9:31	31,5km/h	-0,8km/h
5.	5,00 km	9:21	32,1km/h	-0,3km/h
6.	5,00 km	9:05	33,0km/h	+0,7km/h
7.	3,45 km	5:28	37,8km/h	+5,5km/h
	Average (total)		32,4km/h

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft
0,99km	2:04	28,8km/h	105bpm	201W
1,00km	1:58	30,6km/h	120bpm	210W
1,00km	1:55	31,4km/h	115bpm	212W
1,00km	1:50	32,6km/h	142bpm	224W
1,00km	1:49	32,9km/h	131bpm	219W
1,00km	1:52	32,1km/h	150bpm	211W
1,00km	1:52	32,2km/h	141bpm	210W
1,00km	1:50	32,7km/h	142bpm	213W
1,01km	1:54	31,7km/h	146bpm	204W
1,00km	1:53	31,9km/h	146bpm	205W
1,00km	1:57	30,6km/h	147bpm	193W
1,00km	1:57	30,9km/h	146bpm	197W
1,00km	1:55	31,2km/h	144bpm	197W
1,00km	1:53	32,0km/h	145bpm	203W
1,00km	1:57	30,7km/h	145bpm	191W
1,00km	1:57	30,8km/h	146bpm	192W
1,00km	1:55	31,3km/h	146bpm	196W
1,00km	1:54	31,7km/h	147bpm	199W
1,00km	1:54	31,5km/h	147bpm	198W
0,99km	1:51	32,3km/h	147bpm	203W
1,00km	1:50	32,7km/h	147bpm	207W
1,00km	1:51	32,5km/h	147bpm	205W
1,00km	1:54	31,5km/h	144bpm	197W
1,00km	1:54	31,7km/h	141bpm	197W
1,00km	1:53	32,0km/h	148bpm	200W
1,00km	1:54	31,5km/h	149bpm	197W
1,00km	2:01	29,9km/h	148bpm	189W
1,00km	1:46	34,0km/h	152bpm	215W
0,99km	1:49	32,9km/h	152bpm	210W
1,00km	1:35	38,0km/h	154bpm	252W
1,00km	1:33	38,8km/h	162bpm	253W
0,99km	1:31	39,3km/h	165bpm	260W
1,00km	1:33	38,7km/h	169bpm	251W
0,46km	0:52	31,3km/h	170bpm	193W

Pulsdata

145

bpm

gjsn. Puls

71

%

gjsn. Puls

173

bpm

maks. Puls

85

%

maks. Puls

770

kcal

Energi

78

TRIMP

2,8

Treningseffekt

+2,9

%

Pa:Hr

+3,4

%

Pw:Hr

39,0

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 49 %HRmax	1,4 %	0:52	0,40 km	195 W	27,8 km/h
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	17,3 %	10:44	5,69 km	212 W	31,8 km/h
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	73,2 %	45:25	24,21 km	203 W	32,0 km/h
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	8,1 %	5:02	3,15 km	244 W	37,6 km/h
Zone 5 < 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
df ≥ 182 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

32,4

km/h

gjsn. Hastighet

1:51

/km

gjsn. Tempo

1,01 / 32,6

km/h

VI / xPace

2,91

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 5,0 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Sone 2 5,0 km/h - 10,0 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Sone 3 10,0 km/h - 14,9 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Sone 4 15,0 km/h - 19,9 km/h	0,1 %	0:03	0,01 km	60 %	27 W
Sone 5 20,0 km/h - 29,8 km/h	5,3 %	3:16	1,52 km	62 %	186 W
Sone 6 30,0 km/h - …	94,7 %	58:44	31,91 km	72 %	209 W

Kraftdata

207

W

gjsn. Kraft

2,64

W/kg

Spesifikk kraft

211

W

xPower

1,02

Variabilitetsindeks

2,60

Effektivitetsindeks

1,43

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Tempo
Sone 1 … - 100 W	0,3 %	0:11	0,06 km	69 %	20,7 km/h
Sone 2 101 W - 200 W	39,7 %	24:39	12,65 km	71 %	30,8 km/h
Sone 3 201 W - 300 W	59,4 %	36:50	20,46 km	71 %	33,3 km/h
Sone 4 301 W - 400 W	0,6 %	0:23	0,27 km	79 %	42,7 km/h
Sone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Diverse

13.02.2019

Dato

86

rpm

Takt

5335

Totaltakt

skyet

Værforhold

7

°C

Temperatur

22

km/h

Vindhastighet

V / 250

°

Vindretning

1

°C

Vind-avkjølingsfaktor

Garmin Forerunner 735XT

Enheter

Kilde for værdata: openweathermap.org

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