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Indoor Cycling

Oversikt

25,02

km

Distanse

45:42

Tid

45:42

Forløpt tid

32,8

km/h

Tempo

211

W

gjsn. Kraft

152

bpm

gjsn. Puls

170

bpm

maks. Puls

576

kcal

Energi

69

TRIMP

-

m

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	5,00 km	9:43	30,9km/h	-2,0km/h
2.	5,00 km	9:23	32,0km/h	-0,9km/h
3.	5,00 km	9:08	32,8km/h	0,0km/h
4.	5,00 km	8:58	33,5km/h	+0,6km/h
5.	4,81 km	8:07	35,6km/h	+2,7km/h
6.	0,21 km	0:23	32,7km/h	-0,1km/h
	Average (total)		32,8km/h

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft
1,00km	2:06	28,5km/h	115bpm	201W
1,00km	1:54	31,5km/h	138bpm	214W
1,00km	1:56	31,0km/h	154bpm	207W
1,00km	1:52	32,1km/h	155bpm	214W
1,01km	1:54	31,7km/h	153bpm	209W
1,00km	1:53	31,8km/h	153bpm	207W
1,00km	1:55	31,4km/h	152bpm	203W
0,99km	1:53	31,6km/h	151bpm	203W
1,01km	1:54	31,8km/h	154bpm	201W
0,99km	1:47	33,4km/h	157bpm	214W
1,01km	1:51	32,6km/h	156bpm	207W
1,00km	1:48	33,3km/h	155bpm	211W
1,00km	1:50	32,8km/h	154bpm	207W
1,00km	1:50	32,8km/h	150bpm	206W
1,00km	1:50	32,7km/h	152bpm	206W
1,00km	1:48	33,2km/h	155bpm	208W
1,00km	1:47	33,6km/h	154bpm	211W
1,01km	1:48	33,5km/h	155bpm	209W
1,00km	1:47	33,6km/h	154bpm	211W
1,00km	1:48	33,4km/h	156bpm	209W
0,99km	1:46	33,8km/h	155bpm	210W
1,00km	1:48	33,5km/h	155bpm	208W
1,00km	1:46	33,9km/h	155bpm	211W
1,00km	1:37	37,0km/h	158bpm	236W
1,00km	1:31	39,6km/h	165bpm	269W
0,02km	0:03	27,7km/h	167bpm	163W

Pulsdata

152

bpm

gjsn. Puls

75

%

gjsn. Puls

170

bpm

maks. Puls

83

%

maks. Puls

576

kcal

Energi

69

TRIMP

3,0

Treningseffekt

-3,0

%

Pa:Hr

-1,2

%

Pw:Hr

34,8

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 49 %HRmax	0,3 %	0:08	0,04 km	165 W	16,2 km/h
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	6,5 %	2:59	1,49 km	207 W	30,0 km/h
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	89,7 %	41:00	22,47 km	210 W	32,9 km/h
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	3,5 %	1:35	1,02 km	258 W	38,6 km/h
Zone 5 < 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
df ≥ 182 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

32,8

km/h

gjsn. Hastighet

1:50

/km

gjsn. Tempo

1,01 / 33,0

km/h

VI / xPace

2,82

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 5,0 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Sone 2 5,0 km/h - 10,0 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Sone 3 10,0 km/h - 14,9 km/h	0,1 %	0:02	-	41 %	113 W
Sone 4 15,0 km/h - 19,9 km/h	0,1 %	0:04	0,02 km	42 %	182 W
Sone 5 20,0 km/h - 29,8 km/h	3,4 %	1:32	0,74 km	62 %	194 W
Sone 6 30,0 km/h - …	96,4 %	44:04	24,26 km	75 %	212 W

Kraftdata

211

W

gjsn. Kraft

2,69

W/kg

Spesifikk kraft

213

W

xPower

1,01

Variabilitetsindeks

2,59

Effektivitetsindeks

1,39

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Tempo
Sone 1 … - 100 W	0,1 %	0:02	0,02 km	75 %	28,9 km/h
Sone 2 101 W - 200 W	17,0 %	7:47	3,97 km	73 %	30,6 km/h
Sone 3 201 W - 300 W	81,9 %	37:25	20,70 km	75 %	33,2 km/h
Sone 4 301 W - 400 W	1,0 %	0:28	0,34 km	79 %	43,1 km/h
Sone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Diverse

21.02.2019

Dato

90

rpm

Takt

4113

Totaltakt

lette regnbyger

Værforhold

7

°C

Temperatur

13

km/h

Vindhastighet

V / 290

°

Vindretning

2

°C

Vind-avkjølingsfaktor

Garmin Forerunner 735XT

Enheter

Kilde for værdata: openweathermap.org

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