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Indoor Cycling

Visão Geral

25,02

km

Distância

45:42

Hora.

45:42

Tempo decorrido

32,8

km/h

Ritmo

211

W

HR médio Poder

152

bpm

HR médio Frequência cardíaca

170

bpm

máx. Frequência cardíaca

576

kcal

Energy

69

TRIMP

-

m

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	5,00 km	9:43	30,9km/h	-2,0km/h
2.	5,00 km	9:23	32,0km/h	-0,9km/h
3.	5,00 km	9:08	32,8km/h	0,0km/h
4.	5,00 km	8:58	33,5km/h	+0,6km/h
5.	4,81 km	8:07	35,6km/h	+2,7km/h
6.	0,21 km	0:23	32,7km/h	-0,1km/h
	Average (total)		32,8km/h

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder
1,00km	2:06	28,5km/h	115bpm	201W
1,00km	1:54	31,5km/h	138bpm	214W
1,00km	1:56	31,0km/h	154bpm	207W
1,00km	1:52	32,1km/h	155bpm	214W
1,01km	1:54	31,7km/h	153bpm	209W
1,00km	1:53	31,8km/h	153bpm	207W
1,00km	1:55	31,4km/h	152bpm	203W
0,99km	1:53	31,6km/h	151bpm	203W
1,01km	1:54	31,8km/h	154bpm	201W
0,99km	1:47	33,4km/h	157bpm	214W
1,01km	1:51	32,6km/h	156bpm	207W
1,00km	1:48	33,3km/h	155bpm	211W
1,00km	1:50	32,8km/h	154bpm	207W
1,00km	1:50	32,8km/h	150bpm	206W
1,00km	1:50	32,7km/h	152bpm	206W
1,00km	1:48	33,2km/h	155bpm	208W
1,00km	1:47	33,6km/h	154bpm	211W
1,01km	1:48	33,5km/h	155bpm	209W
1,00km	1:47	33,6km/h	154bpm	211W
1,00km	1:48	33,4km/h	156bpm	209W
0,99km	1:46	33,8km/h	155bpm	210W
1,00km	1:48	33,5km/h	155bpm	208W
1,00km	1:46	33,9km/h	155bpm	211W
1,00km	1:37	37,0km/h	158bpm	236W
1,00km	1:31	39,6km/h	165bpm	269W
0,02km	0:03	27,7km/h	167bpm	163W

Dados de frequência cardíaca

152

bpm

HR médio Frequência cardíaca

75

%

HR médio Frequência cardíaca

170

bpm

máx. Frequência cardíaca

83

%

máx. Frequência cardíaca

576

kcal

Energy

69

TRIMP

3,0

Efeito do treinamento

-3,0

%

Pa:Hr

-1,2

%

Pw:Hr

34,8

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 49 %HRmax	0,3 %	0:08	0,04 km	165 W	16,2 km/h
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	6,5 %	2:59	1,49 km	207 W	30,0 km/h
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	89,7 %	41:00	22,47 km	210 W	32,9 km/h
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	3,5 %	1:35	1,02 km	258 W	38,6 km/h
Zone 5 < 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
df ≥ 182 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

32,8

km/h

HR médio como a velocidade

1:50

/km

HR médio Ritmo

1,01 / 33,0

km/h

VI / xPace

2,82

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 5,0 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 5,0 km/h - 10,0 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Zona 3 10,0 km/h - 14,9 km/h	0,1 %	0:02	-	41 %	113 W
Zona 4 15,0 km/h - 19,9 km/h	0,1 %	0:04	0,02 km	42 %	182 W
Zona 5 20,0 km/h - 29,8 km/h	3,4 %	1:32	0,74 km	62 %	194 W
Zona 6 30,0 km/h - …	96,4 %	44:04	24,26 km	75 %	212 W

Power data

211

W

HR médio Poder

2,69

W/kg

Potência específica

213

W

xPower

1,01

Índice de Variabilidade

2,59

Índice de eficiência

1,39

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,1 %	0:02	0,02 km	75 %	28,9 km/h
Zona 2 101 W - 200 W	17,0 %	7:47	3,97 km	73 %	30,6 km/h
Zona 3 201 W - 300 W	81,9 %	37:25	20,70 km	75 %	33,2 km/h
Zona 4 301 W - 400 W	1,0 %	0:28	0,34 km	79 %	43,1 km/h
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

outros

21.02.2019

Data

90

rpm

Cadência

4113

Cadência total

mutável

Condições climáticas

7

°C

Temperatura

13

km/h

Velocidade do vento

W / 290

°

Direção do vento

2

°C

Fator de resfriamento pelo vento

Garmin Forerunner 735XT

Device

Source of weather data: openweathermap.org

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