Radfahren (Alltag)

Oversikt

4,58

Distanse

11:16

Tid

16:42

Forløpt tid

24,4

km/h

Tempo

112

bpm

gjsn. Puls

130

bpm

maks. Puls

kcal

Energi

TRIMP

Høydemeter

Runder

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft
0,99km	2:36	22,8km/h	104bpm	75W
0,96km	2:15	25,6km/h	111bpm	115W
0,98km	1:45	33,8km/h	116bpm	148W
1,03km	2:44	22,1km/h	113bpm	61W
0,62km	1:53	19,2km/h	118bpm	127W

Pulsdata

112

bpm

gjsn. Puls

130

bpm

maks. Puls

kcal

Energi

TRIMP

1,1

Treningseffekt

+11,1

Pa:Hr

5,2

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 49 %HRmax	5,8 %	0:39	0,23 km	131 W	21,5 km/h
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	94,2 %	10:34	4,35 km	86 W	24,7 km/h
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 < 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
df ≥ 182 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

24,4

km/h

gjsn. Hastighet

2:28

/km

gjsn. Tempo

1,09 / 26,5

km/h

VI / xPace

2,84

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 5,0 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Sone 2 5,0 km/h - 10,0 km/h	1,5 %	0:10	0,02 km	53 %	96 W
Sone 3 10,0 km/h - 14,9 km/h	3,1 %	0:21	0,07 km	58 %	17 W
Sone 4 15,0 km/h - 19,9 km/h	10,5 %	1:11	0,34 km	58 %	36 W
Sone 5 20,0 km/h - 29,8 km/h	67,0 %	7:31	3,03 km	54 %	91 W
Sone 6 30,0 km/h - …	17,8 %	2:00	1,12 km	57 %	126 W

Løype og elevasjonsdata

4,58

Distanse

0,0

Klatrepoeng

Prosentvis kupert

0,00

gjsn. Stigningsgrad

4,58

Km-effort

Diverse

11.03.2019

Dato

regnbyger

Værforhold

°C

Temperatur

km/h

Vindhastighet

SØ / 124

Vindretning

-5

°C

Vind-avkjølingsfaktor

Garmin Forerunner 735XT

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

#	Tid	Varighet	Puls (ved start)	Puls (ved slutten)		Ytelsestilstand
1.	2:11	0:21	109 bpm	+2 bpm =	111 bpm	-
2.	4:24	0:25	114 bpm	+9 bpm =	123 bpm	-
3.	7:11	0:03	118 bpm	+1 bpm =	119 bpm	-
4.	7:23	4:35	119 bpm	-25 bpm =	94 bpm	±0
5.	8:14	0:03	130 bpm	-3 bpm =	127 bpm	±0
		5:27