Radfahren (Alltag)

Oversikt

4,56

Distanse

12:02

Tid

14:13

Forløpt tid

22,7

km/h

Tempo

153

bpm

gjsn. Puls

170

bpm

maks. Puls

kcal

Energi

TRIMP

Høydemeter

Runder

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft
0,99km	2:43	22,0km/h	144bpm	72W
1,00km	2:24	25,1km/h	153bpm	89W
0,97km	2:08	27,3km/h	157bpm	108W
1,01km	2:56	20,2km/h	157bpm	62W
0,53km	1:39	19,1km/h	156bpm	60W

Pulsdata

153

bpm

gjsn. Puls

170

bpm

maks. Puls

kcal

Energi

TRIMP

2,2

Treningseffekt

+14,0

Pa:Hr

29,2

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 49 %HRmax	0,3 %	0:02	-	55 W	-
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	9,3 %	1:06	0,40 km	88 W	21,9 km/h
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	76,3 %	9:02	3,41 km	69 W	22,6 km/h
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	14,1 %	1:40	0,70 km	69 W	25,4 km/h
Zone 5 < 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
df ≥ 182 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

22,7

km/h

gjsn. Hastighet

2:38

/km

gjsn. Tempo

1,06 / 24,1

km/h

VI / xPace

1,94

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 5,0 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Sone 2 5,0 km/h - 10,0 km/h	0,8 %	0:06	0,01 km	72 %	15 W
Sone 3 10,0 km/h - 14,9 km/h	4,8 %	0:34	0,11 km	75 %	33 W
Sone 4 15,0 km/h - 19,9 km/h	17,2 %	2:02	0,60 km	74 %	65 W
Sone 5 20,0 km/h - 29,8 km/h	66,8 %	7:54	3,14 km	75 %	71 W
Sone 6 30,0 km/h - …	10,4 %	1:14	0,66 km	79 %	97 W

Løype og elevasjonsdata

4,56

Distanse

0,0

Klatrepoeng

Prosentvis kupert

0,00

gjsn. Stigningsgrad

4,56

Km-effort

Diverse

12.03.2019

Dato

lette regnbyger

Værforhold

°C

Temperatur

km/h

Vindhastighet

S / 197

Vindretning

-4

°C

Vind-avkjølingsfaktor

Garmin Forerunner 735XT

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

#	Tid	Varighet	Puls (ved start)	Puls (ved slutten)
1.	2:20	0:09	143 bpm	-2 bpm =	141 bpm
2.	4:29	0:24	163 bpm	-32 bpm =	131 bpm
3.	6:29	0:50	163 bpm	-17 bpm =	146 bpm
4.	9:09	0:48	156 bpm	-6 bpm =	150 bpm
		2:11