Radfahren (Alltag)

Oversikt

4,14

Distanse

10:49

Tid

12:18

Forløpt tid

23,0

km/h

Tempo

144

bpm

gjsn. Puls

161

bpm

maks. Puls

kcal

Energi

TRIMP

Høydemeter

Runder

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft
0,95km	2:38	21,7km/h	133bpm	95W
1,01km	2:16	28,4km/h	150bpm	109W
1,00km	2:17	26,1km/h	150bpm	91W
1,03km	2:59	20,9km/h	144bpm	85W
0,14km	0:34	14,3km/h	151bpm	45W

Pulsdata

144

bpm

gjsn. Puls

161

bpm

maks. Puls

kcal

Energi

TRIMP

2,0

Treningseffekt

+9,9

Pa:Hr

21,3

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 49 %HRmax	2,6 %	0:17	0,07 km	50 W	15,5 km/h
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	23,3 %	2:30	0,92 km	57 W	22,2 km/h
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	72,7 %	7:48	3,06 km	87 W	23,6 km/h
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	1,4 %	0:09	0,07 km	117 W	27,6 km/h
Zone 5 < 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
df ≥ 182 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

23,0

km/h

gjsn. Hastighet

2:37

/km

gjsn. Tempo

1,03 / 23,6

km/h

VI / xPace

2,08

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 5,0 km/h	0,2 %	0:01	-	45 %	5 W
Sone 2 5,0 km/h - 10,0 km/h	0,2 %	0:01	0,00 km	53 %	41 W
Sone 3 10,0 km/h - 14,9 km/h	3,6 %	0:23	0,08 km	71 %	16 W
Sone 4 15,0 km/h - 19,9 km/h	19,6 %	2:06	0,62 km	70 %	81 W
Sone 5 20,0 km/h - 29,8 km/h	65,3 %	7:00	2,80 km	70 %	77 W
Sone 6 30,0 km/h - …	11,2 %	1:12	0,63 km	76 %	114 W

Løype og elevasjonsdata

4,14

Distanse

0,1

Klatrepoeng

Prosentvis kupert

0,00

gjsn. Stigningsgrad

4,14

Km-effort

Diverse

13.03.2019

Dato

vind

Værforhold

°C

Temperatur

km/h

Vindhastighet

SV / 213

Vindretning

-3

°C

Vind-avkjølingsfaktor

Garmin Forerunner 735XT

Enheter

#	Tid	Varighet	Puls (ved start)	Puls (ved slutten)
1.	4:59	0:31	158 bpm	-23 bpm =	135 bpm
2.	8:00	0:58	143 bpm	-35 bpm =	108 bpm
		1:29