Radfahren (Alltag)

Oversikt

4,90

Distanse

13:14

Tid

57:23

Forløpt tid

22,2

km/h

Tempo

118

bpm

gjsn. Puls

142

bpm

maks. Puls

kcal

Energi

TRIMP

Høydemeter

Runder

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft
1,00km	2:27	24,5km/h	113bpm	108W
0,99km	2:52	20,7km/h	113bpm	143W
0,96km	2:08	27,1km/h	113bpm	243W
1,04km	2:59	20,4km/h	121bpm	52W
0,91km	2:49	19,4km/h	126bpm	116W

Pulsdata

118

bpm

gjsn. Puls

142

bpm

maks. Puls

kcal

Energi

TRIMP

1,2

Treningseffekt

+10,9

Pa:Hr

7,8

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 49 %HRmax	3,9 %	0:31	0,15 km	184 W	17,2 km/h
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	95,7 %	12:41	4,75 km	116 W	22,5 km/h
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	0,4 %	0:03	-	-	-
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 < 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
df ≥ 182 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

22,2

km/h

gjsn. Hastighet

2:42

/km

gjsn. Tempo

1,05 / 23,4

km/h

VI / xPace

2,46

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 5,0 km/h	3,4 %	0:27	0,03 km	65 %	3 W
Sone 2 5,0 km/h - 10,0 km/h	1,5 %	0:12	0,02 km	57 %	9 W
Sone 3 10,0 km/h - 14,9 km/h	6,3 %	0:50	0,19 km	54 %	91 W
Sone 4 15,0 km/h - 19,9 km/h	15,1 %	1:59	0,54 km	56 %	133 W
Sone 5 20,0 km/h - 29,8 km/h	66,3 %	8:44	3,62 km	58 %	119 W
Sone 6 30,0 km/h - …	7,3 %	0:58	0,51 km	56 %	192 W

Løype og elevasjonsdata

4,90

Distanse

0,0

Klatrepoeng

Prosentvis kupert

0,00

gjsn. Stigningsgrad

4,90

Km-effort

Diverse

14.03.2019

Dato

regnbyger

Værforhold

°C

Temperatur

km/h

Vindhastighet

SØ / 125

Vindretning

°C

Vind-avkjølingsfaktor

Garmin Forerunner 735XT

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

#	Tid	Varighet	Puls (ved start)	Puls (ved slutten)
1.	2:13	0:37	118 bpm	-10 bpm =	108 bpm
2.	2:45	0:39	113 bpm	-2 bpm =	111 bpm
3.	4:18	0:46	116 bpm	-11 bpm =	105 bpm
4.	4:21	0:30	105 bpm	-2 bpm =	103 bpm
5.	5:11	0:06	114 bpm	-2 bpm =	112 bpm
6.	5:54	0:17	114 bpm	-1 bpm =	113 bpm
7.	7:47	2:08	114 bpm	+16 bpm =	130 bpm
8.	7:53	0:18	125 bpm	+4 bpm =	129 bpm
9.	9:33	19:39	131 bpm	-56 bpm =	75 bpm
10.	12:41	9:41	130 bpm	-23 bpm =	107 bpm
11.	12:52	9:28	107 bpm	+33 bpm =	140 bpm
		44:09