Radfahren (Alltag)

Oversikt

4,12

Distanse

10:26

Tid

13:17

Forløpt tid

23,7

km/h

Tempo

132

bpm

gjsn. Puls

153

bpm

maks. Puls

kcal

Energi

TRIMP

Høydemeter

Runder

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft
0,97km	2:22	24,6km/h	125bpm	99W
0,97km	2:18	25,5km/h	131bpm	95W
1,05km	2:13	28,1km/h	128bpm	132W
1,00km	2:57	21,0km/h	139bpm	85W
0,12km	0:30	15,0km/h	144bpm	58W

Pulsdata

132

bpm

gjsn. Puls

153

bpm

maks. Puls

kcal

Energi

TRIMP

1,5

Treningseffekt

+16,0

Pa:Hr

12,6

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 49 %HRmax	3,4 %	0:21	0,16 km	121 W	27,7 km/h
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	78,7 %	8:08	3,33 km	91 W	24,6 km/h
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	17,9 %	1:51	0,62 km	74 W	20,2 km/h
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 < 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
df ≥ 182 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

23,7

km/h

gjsn. Hastighet

2:32

/km

gjsn. Tempo

1,07 / 25,4

km/h

VI / xPace

2,34

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 5,0 km/h	0,5 %	0:03	0,00 km	67 %	5 W
Sone 2 5,0 km/h - 10,0 km/h	0,3 %	0:02	0,00 km	63 %	3 W
Sone 3 10,0 km/h - 14,9 km/h	8,5 %	0:53	0,18 km	69 %	18 W
Sone 4 15,0 km/h - 19,9 km/h	8,4 %	0:52	0,23 km	66 %	58 W
Sone 5 20,0 km/h - 29,8 km/h	69,5 %	7:11	2,94 km	64 %	92 W
Sone 6 30,0 km/h - …	12,7 %	1:19	0,77 km	63 %	144 W

Løype og elevasjonsdata

4,12

Distanse

0,0

Klatrepoeng

Prosentvis kupert

0,00

gjsn. Stigningsgrad

4,12

Km-effort

Diverse

15.03.2019

Dato

lette regnbyger

Værforhold

°C

Temperatur

km/h

Vindhastighet

V / 292

Vindretning

°C

Vind-avkjølingsfaktor

Garmin Forerunner 735XT

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

#	Tid	Varighet	Puls (ved start)	Puls (ved slutten)
1.	2:38	0:17	137 bpm	+2 bpm =	139 bpm
2.	3:23	0:28	133 bpm	-10 bpm =	123 bpm
3.	5:08	0:54	133 bpm	-14 bpm =	119 bpm
4.	6:53	0:26	135 bpm	+1 bpm =	136 bpm
5.	7:35	0:28	137 bpm	-4 bpm =	133 bpm
6.	10:04	0:18	143 bpm	+1 bpm =	144 bpm
		2:51