Radfahren (Alltag)

Oversikt

4,17

Distanse

10:24

Tid

12:19

Forløpt tid

24,1

km/h

Tempo

106

bpm

gjsn. Puls

133

bpm

maks. Puls

kcal

Energi

TRIMP

Høydemeter

Runder

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft
1,00km	2:38	22,8km/h	104bpm	90W
0,99km	2:02	29,4km/h	104bpm	138W
0,99km	2:03	28,6km/h	106bpm	110W
1,02km	2:47	21,8km/h	107bpm	95W
0,17km	0:47	12,3km/h	118bpm	34W

Pulsdata

106

bpm

gjsn. Puls

133

bpm

maks. Puls

kcal

Energi

TRIMP

1,1

Treningseffekt

+14,4

Pa:Hr

3,9

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 49 %HRmax	15,6 %	1:36	0,61 km	91 W	22,7 km/h
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	84,4 %	8:41	3,56 km	86 W	24,6 km/h
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 < 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
df ≥ 182 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

24,1

km/h

gjsn. Hastighet

2:30

/km

gjsn. Tempo

1,07 / 25,6

km/h

VI / xPace

2,96

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 5,0 km/h	0,5 %	0:03	0,00 km	38 %	6 W
Sone 2 5,0 km/h - 10,0 km/h	5,8 %	0:36	0,09 km	54 %	11 W
Sone 3 10,0 km/h - 14,9 km/h	2,6 %	0:16	0,05 km	55 %	21 W
Sone 4 15,0 km/h - 19,9 km/h	12,7 %	1:18	0,40 km	53 %	88 W
Sone 5 20,0 km/h - 29,8 km/h	58,4 %	6:00	2,44 km	51 %	80 W
Sone 6 30,0 km/h - …	20,0 %	2:03	1,20 km	53 %	139 W

Løype og elevasjonsdata

4,17

Distanse

0,0

Klatrepoeng

Prosentvis kupert

0,00

gjsn. Stigningsgrad

4,17

Km-effort

Diverse

19.03.2019

Dato

lettskyet

Værforhold

°C

Temperatur

km/h

Vindhastighet

V / 280

Vindretning

-5

°C

Vind-avkjølingsfaktor

Garmin Forerunner 735XT

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

#	Tid	Varighet	Puls (ved start)	Puls (ved slutten)
1.	2:28	0:23	109 bpm	-4 bpm =	105 bpm
2.	5:55	0:12	105 bpm	-1 bpm =	104 bpm
3.	6:17	0:05	101 bpm	-1 bpm =	100 bpm
4.	7:22	0:25	107 bpm	+3 bpm =	110 bpm
5.	10:05	0:50	117 bpm	-2 bpm =	115 bpm
		1:55