Radfahren (Alltag)

Vista global

4,10

Distància

10:56

Temps

19:02

Temps transcorregut

22,5

km/h

Ritme

125

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

161

bpm

màx. Freqüència cardíaca

kcal

Energia

TRIMP

Elevació

Voltes

Distància	Temps	Ritme	bpm	Potència
0,98km	2:49	21,0km/h	106bpm	102W
0,99km	2:26	24,9km/h	119bpm	100W
1,01km	2:10	27,9km/h	143bpm	184W
0,99km	2:59	19,7km/h	133bpm	66W
0,12km	0:33	12,7km/h	141bpm	14W

Heart rate data

125

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

161

bpm

màx. Freqüència cardíaca

kcal

Energia

TRIMP

1,5

Resultat dels entrenaments

+19,8

Pa:Hr

11,9

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zone 1 < 100 bpm / 49 %HRmax	4,3 %	0:28	0,12 km	37 W	15,3 km/h
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	67,9 %	7:26	2,69 km	85 W	21,7 km/h
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	27,2 %	2:59	1,25 km	121 W	25,1 km/h
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	0,6 %	0:04	0,04 km	-	34,6 km/h
Zone 5 < 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
df ≥ 182 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Ritme

22,5

km/h

mitjana Velocitat

2:40

/km

mitjana Ritme

1,12 / 25,1

km/h

VI / xPace

2,35

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 5,0 km/h	1,4 %	0:09	0,01 km	54 %	6 W
Zona 2 5,0 km/h - 10,0 km/h	2,9 %	0:19	0,03 km	60 %	23 W
Zona 3 10,0 km/h - 14,9 km/h	8,8 %	0:58	0,20 km	65 %	14 W
Zona 4 15,0 km/h - 19,9 km/h	10,7 %	1:10	0,33 km	56 %	26 W
Zona 5 20,0 km/h - 29,8 km/h	63,0 %	6:54	2,73 km	60 %	114 W
Zona 6 30,0 km/h - …	13,2 %	1:27	0,80 km	70 %	115 W

Ruta i elevació

4,10

Distància

0,0

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

0,00

mitjana Variació

4,10

Km-effort

Diversos

20.03.2019

Data

variable

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

km/h

Velocitat del vent

SO / 212

Direcció del vent

-1

°C

Sensació tèrmica

Garmin Forerunner 735XT

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

#	Temps	Durada	Freqüència cardíaca (a l'inici)	Freqüència cardíaca (al final)		Estat de forma
1.	3:03	0:07	113 bpm	+2 bpm =	115 bpm	-
2.	3:37	0:19	112 bpm	+14 bpm =	126 bpm	-
3.	5:49	0:57	146 bpm	-33 bpm =	113 bpm	-
4.	7:38	0:15	144 bpm	-3 bpm =	141 bpm	-
5.	7:45	5:48	141 bpm	-23 bpm =	118 bpm	±0
6.	7:46	0:20	118 bpm	+1 bpm =	119 bpm	±0
7.	10:52	0:20	140 bpm	+2 bpm =	142 bpm	±0
		8:06