Radfahren (Alltag)

Vista global

8,06

Distància

21:19

Temps

34:18

Temps transcorregut

22,7

km/h

Ritme

136

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

166

bpm

màx. Freqüència cardíaca

160

kcal

Energia

TRIMP

Elevació

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	5,00 km	13:47	21,8km/h	-0,9km/h
2.	3,06 km	7:32	24,4km/h	+1,7km/h
	Average (total)		22,7km/h

Distància	Temps	Ritme	bpm	Potència
0,99km	2:43	21,9km/h	108bpm	94W
1,00km	2:46	21,8km/h	118bpm	112W
0,98km	2:46	21,1km/h	134bpm	149W
1,01km	2:36	23,4km/h	150bpm	76W
1,01km	2:56	20,6km/h	143bpm	124W
0,96km	2:16	25,4km/h	153bpm	98W
0,98km	2:44	21,1km/h	142bpm	225W
1,04km	2:12	28,3km/h	145bpm	111W
0,06km	0:09	21,5km/h	145bpm	47W

Heart rate data

136

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

166

bpm

màx. Freqüència cardíaca

160

kcal

Energia

TRIMP

2,1

Resultat dels entrenaments

+6,5

Pa:Hr

24,5

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zone 1 < 100 bpm / 49 %HRmax	1,0 %	0:13	0,04 km	40 W	12,3 km/h
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	43,4 %	9:10	3,29 km	130 W	21,5 km/h
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	52,8 %	11:10	4,46 km	70 W	24,0 km/h
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	2,8 %	0:35	0,24 km	727 W	25,2 km/h
Zone 5 < 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
df ≥ 182 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Ritme

22,7

km/h

mitjana Velocitat

2:39

/km

mitjana Ritme

1,03 / 23,4

km/h

VI / xPace

2,18

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 5,0 km/h	1,3 %	0:17	0,01 km	68 %	19 W
Zona 2 5,0 km/h - 10,0 km/h	1,8 %	0:23	0,05 km	63 %	116 W
Zona 3 10,0 km/h - 14,9 km/h	6,6 %	1:23	0,28 km	64 %	27 W
Zona 4 15,0 km/h - 19,9 km/h	10,3 %	2:10	0,65 km	63 %	82 W
Zona 5 20,0 km/h - 29,8 km/h	76,7 %	16:10	6,70 km	67 %	129 W
Zona 6 30,0 km/h - …	3,3 %	0:42	0,36 km	71 %	100 W

Ruta i elevació

8,06

Distància

0,0

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

0,00

mitjana Variació

8,06

Km-effort

Diversos

20.03.2019

Data

cobert

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

km/h

Velocitat del vent

O / 254

Direcció del vent

°C

Sensació tèrmica

Garmin Forerunner 735XT

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

#	Temps	Durada	Freqüència cardíaca (a l'inici)	Freqüència cardíaca (al final)		Estat de forma
1.	2:04	0:32	112 bpm	+4 bpm =	116 bpm	-
2.	6:08	0:30	124 bpm	+2 bpm =	126 bpm	-
3.	11:33	0:20	134 bpm	+4 bpm =	138 bpm	-
4.	11:38	1:01	138 bpm	-5 bpm =	133 bpm	-
5.	11:44	0:33	133 bpm	+9 bpm =	142 bpm	-
6.	16:45	4:48	146 bpm	+6 bpm =	152 bpm	±0
7.	17:44	4:33	153 bpm	-36 bpm =	117 bpm	±0
8.	17:50	0:42	117 bpm	-3 bpm =	114 bpm	±0
		12:59