Radfahren (Alltag)

Oversikt

8,06

Distanse

21:19

Tid

34:18

Forløpt tid

22,7

km/h

Tempo

136

bpm

gjsn. Puls

166

bpm

maks. Puls

160

kcal

Energi

TRIMP

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	5,00 km	13:47	21,8km/h	-0,9km/h
2.	3,06 km	7:32	24,4km/h	+1,7km/h
	Average (total)		22,7km/h

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft
0,99km	2:43	21,9km/h	108bpm	94W
1,00km	2:46	21,8km/h	118bpm	112W
0,98km	2:46	21,1km/h	134bpm	149W
1,01km	2:36	23,4km/h	150bpm	76W
1,01km	2:56	20,6km/h	143bpm	124W
0,96km	2:16	25,4km/h	153bpm	98W
0,98km	2:44	21,1km/h	142bpm	225W
1,04km	2:12	28,3km/h	145bpm	111W
0,06km	0:09	21,5km/h	145bpm	47W

Pulsdata

136

bpm

gjsn. Puls

166

bpm

maks. Puls

160

kcal

Energi

TRIMP

2,1

Treningseffekt

+6,5

Pa:Hr

24,5

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 49 %HRmax	1,0 %	0:13	0,04 km	40 W	12,3 km/h
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	43,4 %	9:10	3,29 km	130 W	21,5 km/h
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	52,8 %	11:10	4,46 km	70 W	24,0 km/h
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	2,8 %	0:35	0,24 km	727 W	25,2 km/h
Zone 5 < 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
df ≥ 182 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

22,7

km/h

gjsn. Hastighet

2:39

/km

gjsn. Tempo

1,03 / 23,4

km/h

VI / xPace

2,18

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 5,0 km/h	1,3 %	0:17	0,01 km	68 %	19 W
Sone 2 5,0 km/h - 10,0 km/h	1,8 %	0:23	0,05 km	63 %	116 W
Sone 3 10,0 km/h - 14,9 km/h	6,6 %	1:23	0,28 km	64 %	27 W
Sone 4 15,0 km/h - 19,9 km/h	10,3 %	2:10	0,65 km	63 %	82 W
Sone 5 20,0 km/h - 29,8 km/h	76,7 %	16:10	6,70 km	67 %	129 W
Sone 6 30,0 km/h - …	3,3 %	0:42	0,36 km	71 %	100 W

Løype og elevasjonsdata

8,06

Distanse

0,0

Klatrepoeng

Prosentvis kupert

0,00

gjsn. Stigningsgrad

8,06

Km-effort

Diverse

20.03.2019

Dato

skyet

Værforhold

°C

Temperatur

km/h

Vindhastighet

V / 254

Vindretning

°C

Vind-avkjølingsfaktor

Garmin Forerunner 735XT

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

#	Tid	Varighet	Puls (ved start)	Puls (ved slutten)		Ytelsestilstand
1.	2:04	0:32	112 bpm	+4 bpm =	116 bpm	-
2.	6:08	0:30	124 bpm	+2 bpm =	126 bpm	-
3.	11:33	0:20	134 bpm	+4 bpm =	138 bpm	-
4.	11:38	1:01	138 bpm	-5 bpm =	133 bpm	-
5.	11:44	0:33	133 bpm	+9 bpm =	142 bpm	-
6.	16:45	4:48	146 bpm	+6 bpm =	152 bpm	±0
7.	17:44	4:33	153 bpm	-36 bpm =	117 bpm	±0
8.	17:50	0:42	117 bpm	-3 bpm =	114 bpm	±0
		12:59