Radfahren (Alltag)

Oversikt

4,36

Distanse

12:13

Tid

15:19

Forløpt tid

21,4

km/h

Tempo

129

bpm

gjsn. Puls

155

bpm

maks. Puls

kcal

Energi

TRIMP

Høydemeter

Runder

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft
0,98km	2:47	21,2km/h	121bpm	83W
1,00km	3:02	19,9km/h	123bpm	110W
0,98km	2:43	22,6km/h	131bpm	129W
1,00km	2:31	24,0km/h	139bpm	66W
0,37km	0:59	21,6km/h	141bpm	65W

Pulsdata

129

bpm

gjsn. Puls

155

bpm

maks. Puls

kcal

Energi

TRIMP

1,5

Treningseffekt

-2,9

Pa:Hr

12,6

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 49 %HRmax	2,6 %	0:19	0,06 km	25 W	10,7 km/h
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	81,9 %	9:51	3,53 km	89 W	21,5 km/h
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	15,5 %	1:52	0,75 km	117 W	24,0 km/h
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 < 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
df ≥ 182 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

21,4

km/h

gjsn. Hastighet

2:48

/km

gjsn. Tempo

1,05 / 22,5

km/h

VI / xPace

2,17

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 5,0 km/h	0,6 %	0:04	0,00 km	54 %	4 W
Sone 2 5,0 km/h - 10,0 km/h	3,1 %	0:22	0,05 km	57 %	31 W
Sone 3 10,0 km/h - 14,9 km/h	6,1 %	0:44	0,13 km	61 %	92 W
Sone 4 15,0 km/h - 19,9 km/h	16,8 %	2:01	0,60 km	59 %	51 W
Sone 5 20,0 km/h - 29,8 km/h	72,4 %	8:41	3,49 km	65 %	102 W
Sone 6 30,0 km/h - …	1,1 %	0:08	0,07 km	62 %	233 W

Løype og elevasjonsdata

4,36

Distanse

0,0

Klatrepoeng

Prosentvis kupert

0,00

gjsn. Stigningsgrad

4,36

Km-effort

Diverse

21.03.2019

Dato

lette regnbyger

Værforhold

°C

Temperatur

km/h

Vindhastighet

SV / 215

Vindretning

°C

Vind-avkjølingsfaktor

Garmin Forerunner 735XT

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

#	Tid	Varighet	Puls (ved start)	Puls (ved slutten)
1.	2:16	0:09	119 bpm	+8 bpm =	127 bpm
2.	3:08	1:28	121 bpm	+2 bpm =	123 bpm
3.	3:22	0:32	123 bpm	±0 bpm =	123 bpm
4.	4:05	0:06	123 bpm	±0 bpm =	123 bpm
5.	5:49	0:13	124 bpm	±0 bpm =	124 bpm
6.	6:45	0:38	135 bpm	-8 bpm =	127 bpm
		3:06