Wettkampf: Residenzfest Lauf KiBo

Vista global

10,01

Distància

52:12

Temps

1:04:50

Temps transcorregut

5:13

/km

Ritme

166

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

179

bpm

màx. Freqüència cardíaca

766

kcal

Energia

40,06

VO2max

152

TRIMP

131

Elevació

Ruta

Dades combinades

5:13

/km

mitjana Ritme

11,5

km/h

mitjana Velocitat

6:44

/km

mitjana GAP

11,32

Km-effort

0,70

Eficiència aeròbica

1,02 / 5:08

/km

VI / xPace

1,32 / 5:06

/km

VI / xGAP

40,06

VO₂max efectiu

152

TRIMP

166

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

179

bpm

màx. Freqüència cardíaca

766

kcal

Energia

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	37,5 %	20:14	0,63 km	-	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	3,0 %	1:36	0,19 km	-	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	8,3 %	4:30	0,80 km	-	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	9,2 %	4:58	1,02 km	-	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	11,6 %	6:14	1,40 km	-	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	8,6 %	4:40	1,09 km	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	6,5 %	3:30	1,02 km	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	5,1 %	2:44	0,89 km	-	-
Zona 9 3:00/km - …	10,3 %	5:32	2,54 km	-	-

Dades d'elevació

10,01

Distància

+131/-131

Pujada/Descens

0,5

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

2,62

mitjana Variació

11,32

Km-effort

Vista de l'índex de pujada

Les dades d'elevació s'han corregit.

Voltes

Distància	Temps	Ritme	Diferència d'elevació.
0,99km	17:14	5:45/km	+4/-7
0,98km	5:52	6:16/km	+24/-0
1,03km	5:02	5:03/km	+0/-23
1,00km	5:48	5:55/km	+5/-1
1,01km	5:22	5:36/km	+22/-24
0,99km	4:42	5:02/km	+7/-4
1,01km	5:46	5:44/km	+18/-11
1,00km	5:32	5:39/km	+1/-7
1,00km	5:50	5:50/km	+22/-0
0,59km	3:42	6:18/km	+1/-21

Diversos

10.08.2013

Data

assoleiat

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

Kalenji Kiprun LD

Laufschuhe

Resultat de la cursa Residenzfest Lauf KiBo

Distància oficial: 10,0 km
Temps oficial: 52:12
VO₂max efectiu: 38,09
Categoria d'edat: 57,65 %