Wettkampf: Residenzfest Lauf KiBo

Übersicht

10,01

Distanz

52:12

Zeit

1:04:50

Verstrichene Zeit

5:13

/km

Pace

166

bpm

durchschn. Herzfrequenz

179

bpm

max. Herzfrequenz

766

kcal

Energie

40,06

VO2max

152

TRIMP

131

Höhenmeter

Strecke

Kombinierte Daten

5:13

/km

durchschn. Pace

11,5

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

6:44

/km

durchschn. GAP

11,32

Km-effort

0,70

Aerobe Effizienz

1,02 / 5:08

/km

VI / xPace

1,32 / 5:06

/km

VI / xGAP

40,06

Effektiver VO₂max

152

TRIMP

166

bpm

durchschn. Herzfrequenz

179

bpm

max. Herzfrequenz

766

kcal

Energie

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	37,5 %	20:14	0,63 km	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	3,0 %	1:36	0,19 km	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	8,3 %	4:30	0,80 km	-	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	9,2 %	4:58	1,02 km	-	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	11,6 %	6:14	1,40 km	-	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	8,6 %	4:40	1,09 km	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	6,5 %	3:30	1,02 km	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	5,1 %	2:44	0,89 km	-	-
Zone 9 3:00/km - …	10,3 %	5:32	2,54 km	-	-

Höhendaten

10,01

Distanz

+131/-131

Anstieg/Abstieg

0,5

Climb Score

Anteil hügelig

2,62

durchschn. Steigung

11,32

Km-effort

Climb Score-Ansicht

Höhendaten wurden korrigiert.

Runden

Distanz	Zeit	Pace	Hm
0,99km	17:14	5:45/km	+4/-7
0,98km	5:52	6:16/km	+24/-0
1,03km	5:02	5:03/km	+0/-23
1,00km	5:48	5:55/km	+5/-1
1,01km	5:22	5:36/km	+22/-24
0,99km	4:42	5:02/km	+7/-4
1,01km	5:46	5:44/km	+18/-11
1,00km	5:32	5:39/km	+1/-7
1,00km	5:50	5:50/km	+22/-0
0,59km	3:42	6:18/km	+1/-21

Sonstiges

10.08.2013

Datum

sonnig

Wetterbedingungen

°C

Temperatur

Kalenji Kiprun LD

Laufschuhe

Wettkampfergebnis Residenzfest Lauf KiBo

Offizielle Distanz: 10,0 km
Offizielle Zeit: 52:12
Effektiver VO₂max: 38,09
AK-Index: 57,65 %