Wettkampf: Residenzfest Lauf KiBo

Oversikt

10,01

Distanse

52:12

Tid

1:04:50

Forløpt tid

5:13

/km

Tempo

166

bpm

gjsn. Puls

179

bpm

maks. Puls

766

kcal

Energi

40,06

VO2max

152

TRIMP

131

Høydemeter

Løype

Sammensatte data

5:13

/km

gjsn. Tempo

11,5

km/h

gjsn. Hastighet

6:44

/km

gjsn. GAP

11,32

Km-effort

0,70

Anaerob treningseffekt

1,02 / 5:08

/km

VI / xPace

1,32 / 5:06

/km

VI / xGAP

40,06

Effektiv VO₂max

152

TRIMP

166

bpm

gjsn. Puls

179

bpm

maks. Puls

766

kcal

Energi

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	37,5 %	20:14	0,63 km	-	-
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	3,0 %	1:36	0,19 km	-	-
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	8,3 %	4:30	0,80 km	-	-
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	9,2 %	4:58	1,02 km	-	-
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	11,6 %	6:14	1,40 km	-	-
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	8,6 %	4:40	1,09 km	-	-
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	6,5 %	3:30	1,02 km	-	-
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	5,1 %	2:44	0,89 km	-	-
Sone 9 3:00/km - …	10,3 %	5:32	2,54 km	-	-

Elevasjonsdata

10,01

Distanse

+131/-131

Stigning/Fall

0,5

Klatrepoeng

Prosentvis kupert

2,62

gjsn. Stigningsgrad

11,32

Km-effort

Klatrepoengvisning

Elevasjonsdata er korrigert.

Runder

Distanse	Tid	Tempo	elev.
0,99km	17:14	5:45/km	+4/-7
0,98km	5:52	6:16/km	+24/-0
1,03km	5:02	5:03/km	+0/-23
1,00km	5:48	5:55/km	+5/-1
1,01km	5:22	5:36/km	+22/-24
0,99km	4:42	5:02/km	+7/-4
1,01km	5:46	5:44/km	+18/-11
1,00km	5:32	5:39/km	+1/-7
1,00km	5:50	5:50/km	+22/-0
0,59km	3:42	6:18/km	+1/-21

Diverse

10.08.2013

Dato

klarvær

Værforhold

°C

Temperatur

Kalenji Kiprun LD

Laufschuhe

Konkurranseresultater Residenzfest Lauf KiBo

Offisiell distanse: 10,0 km
Offisiell tid: 52:12
Effektiv VO₂max: 38,09
Aldersklasse: 57,65 %