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| Distância | Tempo | Ritmo |
|---|---|---|
| 1,00km | 5:06 | 5:06/km |
| 1,00km | 5:20 | 5:21/km |
| 1,00km | 4:50 | 4:51/km |
| 1,01km | 5:04 | 5:02/km |
| 0,99km | 5:30 | 5:34/km |
| 0,99km | 4:40 | 4:41/km |
| 1,00km | 4:45 | 4:44/km |
| 1,01km | 4:51 | 4:49/km |
| 1,01km | 5:04 | 5:02/km |
| 1,00km | 4:53 | 4:54/km |
| 1,00km | 5:05 | 5:06/km |
| 1,00km | 4:59 | 5:00/km |
| 1,00km | 5:22 | 5:24/km |
| 1,00km | 5:18 | 5:19/km |
| 1,01km | 5:09 | 5:06/km |
| 0,99km | 5:05 | 5:08/km |
| 1,00km | 5:25 | 5:25/km |
| 1,01km | 5:25 | 5:22/km |
| 1,00km | 5:12 | 5:11/km |
| 1,00km | 4:59 | 4:59/km |
| 0,99km | 4:47 | 4:49/km |
| 0,82km | 4:09 | 5:02/km |
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