Radfahren (Alltag)

Oversikt

4,32

Distanse

21:25

Tid

23:46

Forløpt tid

12,1

km/h

Tempo

130

bpm

gjsn. Puls

157

bpm

maks. Puls

161

kcal

Energi

TRIMP

Høydemeter

Runder

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft
1,00km	3:01	19,9km/h	110bpm	102W
0,95km	2:44	20,7km/h	119bpm	278W
1,04km	2:43	23,1km/h	120bpm	181W
1,00km	2:33	23,7km/h	151bpm	117W
0,33km	10:22	1,7km/h	136bpm	104W

Pulsdata

130

bpm

gjsn. Puls

157

bpm

maks. Puls

161

kcal

Energi

TRIMP

1,7

Treningseffekt

+64,3

Pa:Hr

15,9

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 49 %HRmax	3,5 %	0:45	0,21 km	150 W	16,9 km/h
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	74,4 %	15:55	3,04 km	84 W	11,5 km/h
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	22,1 %	4:43	1,06 km	71 W	13,5 km/h
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 < 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
df ≥ 182 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

12,1

km/h

gjsn. Hastighet

4:57

/km

gjsn. Tempo

1,48 / 17,9

km/h

VI / xPace

1,22

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 5,0 km/h	1,5 %	0:11	-	56 %	-
Sone 2 5,0 km/h - 10,0 km/h	0,3 %	0:02	-	54 %	6 W
Sone 3 10,0 km/h - 14,9 km/h	9,4 %	1:08	0,26 km	56 %	47 W
Sone 4 15,0 km/h - 19,9 km/h	12,8 %	1:33	0,40 km	57 %	55 W
Sone 5 20,0 km/h - 29,8 km/h	75,8 %	9:09	3,65 km	63 %	180 W
Sone 6 30,0 km/h - …	0,1 %	0:01	0,01 km	65 %	-

Løype og elevasjonsdata

4,32

Distanse

0,0

Klatrepoeng

Prosentvis kupert

0,00

gjsn. Stigningsgrad

4,32

Km-effort

Diverse

09.04.2019

Dato

lettskyet

Værforhold

°C

Temperatur

km/h

Vindhastighet

NØ / 54

Vindretning

°C

Vind-avkjølingsfaktor

Garmin Forerunner 735XT

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

#	Tid	Varighet	Puls (ved start)	Puls (ved slutten)
1.	2:20	0:35	117 bpm	-1 bpm =	116 bpm
2.	3:16	0:48	120 bpm	-7 bpm =	113 bpm
3.	3:57	0:13	121 bpm	+4 bpm =	125 bpm
4.	5:40	0:12	122 bpm	±0 bpm =	122 bpm
5.	6:26	0:33	124 bpm	-5 bpm =	119 bpm
		2:21