Radfahren (Alltag)

Oversikt

4,36

Distanse

12:41

Tid

23:52

Forløpt tid

20,6

km/h

Tempo

121

bpm

gjsn. Puls

149

bpm

maks. Puls

kcal

Energi

TRIMP

Høydemeter

Runder

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft
0,97km	3:01	19,3km/h	108bpm	92W
0,97km	2:32	22,9km/h	125bpm	115W
1,02km	3:00	20,2km/h	127bpm	159W
1,04km	3:12	19,4km/h	129bpm	69W
0,36km	0:58	22,4km/h	114bpm	62W

Pulsdata

121

bpm

gjsn. Puls

149

bpm

maks. Puls

kcal

Energi

TRIMP

1,3

Treningseffekt

+9,2

Pa:Hr

9,6

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 49 %HRmax	6,4 %	0:49	0,20 km	128 W	14,4 km/h
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	88,6 %	11:16	3,93 km	101 W	20,9 km/h
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	5,0 %	0:38	0,23 km	55 W	22,2 km/h
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 < 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
df ≥ 182 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

20,6

km/h

gjsn. Hastighet

2:55

/km

gjsn. Tempo

1,04 / 21,5

km/h

VI / xPace

2,23

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 5,0 km/h	0,7 %	0:05	-	49 %	4 W
Sone 2 5,0 km/h - 10,0 km/h	4,2 %	0:32	0,06 km	55 %	67 W
Sone 3 10,0 km/h - 14,9 km/h	9,9 %	1:15	0,23 km	54 %	39 W
Sone 4 15,0 km/h - 19,9 km/h	19,1 %	2:25	0,65 km	60 %	157 W
Sone 5 20,0 km/h - 29,8 km/h	65,2 %	8:15	3,36 km	61 %	96 W
Sone 6 30,0 km/h - …	0,9 %	0:07	0,06 km	63 %	132 W

Løype og elevasjonsdata

4,36

Distanse

0,0

Klatrepoeng

Prosentvis kupert

0,00

gjsn. Stigningsgrad

4,36

Km-effort

Diverse

15.05.2019

Dato

lettskyet

Værforhold

°C

Temperatur

km/h

Vindhastighet

Ø / 71

Vindretning

°C

Vind-avkjølingsfaktor

Garmin Forerunner 735XT

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

#	Tid	Varighet	Puls (ved start)	Puls (ved slutten)
1.	2:07	0:34	122 bpm	-17 bpm =	105 bpm
2.	5:18	0:11	129 bpm	-1 bpm =	128 bpm
3.	6:23	0:31	127 bpm	+1 bpm =	128 bpm
4.	7:37	0:31	128 bpm	-14 bpm =	114 bpm
5.	8:41	0:09	130 bpm	+7 bpm =	137 bpm
6.	9:59	0:21	134 bpm	+15 bpm =	149 bpm
7.	10:35	8:10	136 bpm	-27 bpm =	109 bpm
8.	10:37	0:12	110 bpm	+1 bpm =	111 bpm
9.	10:55	0:02	111 bpm	±0 bpm =	111 bpm
10.	12:27	0:30	112 bpm	+5 bpm =	117 bpm
		11:11