Wandern

Oversikt

4,07

Distanse

45:50

Tid

47:54

Forløpt tid

5,3

km/h

Tempo

108

bpm

gjsn. Puls

143

bpm

maks. Puls

307

kcal

Energi

TRIMP

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	1,00 km	10:15	5,9km/h	+0,5km/h
2.	1,00 km	13:12	4,5km/h	-0,8km/h
3.	1,00 km	10:38	5,6km/h	+0,3km/h
4.	1,00 km	10:12	5,9km/h	+0,6km/h
5.	0,07 km	1:32	2,7km/h	-2,6km/h
	Average (total)		5,3km/h

Distanse	Tid	Tempo	bpm
0,98km	9:57	5,9km/h	110bpm
1,02km	13:29	4,5km/h	110bpm
0,99km	10:32	5,6km/h	108bpm
1,01km	10:18	5,9km/h	106bpm
0,07km	1:33	2,7km/h	103bpm

Pulsdata

108

bpm

gjsn. Puls

143

bpm

maks. Puls

307

kcal

Energi

TRIMP

1,2

Treningseffekt

-11,3

Pa:Hr

5,7

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 49 %HRmax	11,5 %	5:16	0,38 km	-	4,3 km/h
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	88,4 %	40:30	3,69 km	-	5,5 km/h
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	0,1 %	0:03	0,00 km	-	4,8 km/h
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 < 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
df ≥ 182 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

5,3

km/h

gjsn. Hastighet

11:16

/km

gjsn. Tempo

1,07 / 5,7

km/h

VI / xPace

0,64

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 5,0 km/h	22,2 %	10:09	0,58 km	52 %	-
Sone 2 5,0 km/h - 10,0 km/h	77,8 %	35:40	3,49 km	53 %	-
Sone 3 10,0 km/h - 14,9 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Sone 4 15,0 km/h - 19,9 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Sone 5 20,0 km/h - 29,8 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Sone 6 30,0 km/h - …	0,0 %	-	-	-	-

Løype og elevasjonsdata

4,07

Distanse

0,0

Klatrepoeng

Prosentvis kupert

0,00

gjsn. Stigningsgrad

4,07

Km-effort

Diverse

30.06.2019

Dato

114

spm

Cadence (Running)

5225

Total steps

0,78

Steglengde

Garmin Forerunner 735XT

Enheter

#	Tid	Varighet	Puls (ved start)	Puls (ved slutten)		Ytelsestilstand
1.	13:51	2:04	94 bpm	+13 bpm =	107 bpm	±0
		2:04