Dauerlauf

Vue d'ensemble

10,06

Distance

41:47

Heure

43:27

Temps écoulé

4:09

/km

All.

317

moy. Puissance

170

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

186

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

700

kcal

Énergie

53,62

VO2max

TRIMP

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	4:00	4:00/km	+0:09/km
2.	1,00 km	4:06	4:06/km	+0:03/km
3.	1,00 km	4:08	4:08/km	+0:01/km
4.	1,00 km	4:13	4:13/km	-0:04/km
5.	1,00 km	4:19	4:19/km	-0:10/km
6.	1,00 km	4:10	4:10/km	-0:01/km
7.	1,00 km	4:06	4:06/km	+0:03/km
8.	1,00 km	4:05	4:05/km	+0:04/km
9.	1,00 km	4:15	4:15/km	-0:06/km
10.	1,00 km	4:11	4:11/km	-0:02/km
11.	0,06 km	0:15	4:02/km	+0:07/km
	Average (total)		4:09/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance
1,00km	3:59	4:00/km	142bpm	320W
1,00km	4:06	4:07/km	159bpm	310W
1,00km	4:09	4:08/km	162bpm	314W
1,00km	4:12	4:13/km	172bpm	315W
1,00km	4:18	4:18/km	175bpm	325W
1,00km	4:10	4:10/km	176bpm	319W
1,00km	4:06	4:06/km	177bpm	314W
1,00km	4:05	4:05/km	176bpm	319W
1,00km	4:15	4:15/km	180bpm	315W
1,00km	4:11	4:11/km	182bpm	327W
0,06km	0:16	4:19/km	183bpm	339W

Données de fréquence cardiaque

170

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

186

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

700

kcal

Énergie

TRIMP

3,9

L'effet d'entraînement

+9,7

Pa:Hr

+8,3

Pw:Hr

84,2

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,4 %	0:11	0,06 km	179 W	3:16/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	17,8 %	7:27	1,83 km	316 W	4:04/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	68,8 %	28:45	6,87 km	317 W	4:11/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	12,9 %	5:24	1,30 km	325 W	4:09/km

Données d'allure

4:09

/km

moy. All.

14,4

km/h

moy. Vitesse

4:09

/km

moy. GAP

53,62

VO₂max effective

1,00 / 4:09

/km

VI / xPace

1,00 / 4:08

/km

VI / xGAP

1,11

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	2,3 %	0:57	0,17 km	87 %	340 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	8,6 %	3:35	0,76 km	86 %	318 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	62,0 %	25:54	6,22 km	84 %	315 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	25,3 %	10:35	2,69 km	82 %	320 W
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	1,8 %	0:46	0,23 km	76 %	307 W
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

317

moy. Puissance

4,04

W/kg

Puissance spécifique

318

xPower

1,00

Indice de variabilité

Form Power

10.5

kN/m

Rigidité du ressort de jambe

0,99

Efficacité de la course à pied

0,76

Index d'efficacité

1,86

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,6 %	0:16	0,07 km	73 %	3:59/km
Zone 2 101 W - 200 W	0,3 %	0:08	0,03 km	84 %	4:00/km
Zone 3 201 W - 300 W	4,7 %	1:58	0,47 km	85 %	4:10/km
Zone 4 301 W - 400 W	94,3 %	39:25	9,49 km	83 %	4:09/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de course et d'altitude

10,06

Distance

0,0

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

0,98

Efficacité en montée

0,00

moy. Pente

10,06

Km-effort

Dynamique de Course

160

spm

Cadence (course à pied)

1,50

Longueur de la foulée

9,5

Oscillation verticale

6,3

Ratio vertical

236

Temps de contact au sol

Équilibre du contact au sol

139

Temps de vol

37,1

Ratio de vol

6685

Nombre total de pas

Divers

26.07.2019

Date

changeant

Conditions météo

°C

Température

km/h

Vitesse du vent

E / 83

Direction du vent

°C

Refroidissement éolien

Garmin Forerunner 735XT

Dispositif

Source des données météo : Powered by Dark Sky

#	Heure	Durée	Fréquence Cardiaque (FC) (au début)	Fréquence Cardiaque (FC) (à la fin)		Modèle de performance
1.	7:53	0:19	163 bpm	-5 bpm =	158 bpm	+3
2.	11:44	0:16	172 bpm	+5 bpm =	177 bpm	±0
3.	19:44	0:27	177 bpm	-3 bpm =	174 bpm	-4
4.	30:10	0:38	178 bpm	-5 bpm =	173 bpm	-7
		1:40