Dauerlauf

Vue d'ensemble

8,03

Distance

33:55

Heure

36:39

Temps écoulé

4:13

/km

All.

moy. Puissance

175

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

191

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

577

kcal

Énergie

50,25

VO2max

TRIMP

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	4:03	4:03/km	+0:10/km
2.	1,00 km	4:04	4:04/km	+0:09/km
3.	1,00 km	4:12	4:12/km	+0:01/km
4.	1,00 km	4:19	4:19/km	-0:06/km
5.	1,00 km	4:17	4:17/km	-0:04/km
6.	1,00 km	4:22	4:22/km	-0:09/km
7.	1,00 km	4:13	4:13/km	+0:00/km
8.	1,00 km	4:17	4:17/km	-0:04/km
9.	0,03 km	0:07	4:01/km	+0:12/km
	Average (total)		4:13/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance
1,00km	4:03	4:03/km	155bpm	58W
1,00km	4:04	4:04/km	176bpm	55W
1,00km	4:11	4:12/km	178bpm	59W
1,00km	4:19	4:19/km	177bpm	59W
1,00km	4:18	4:18/km	173bpm	62W
1,00km	4:23	4:23/km	176bpm	63W
1,00km	4:13	4:13/km	178bpm	68W
1,00km	4:17	4:17/km	182bpm	60W
0,03km	0:09	4:40/km	182bpm	64W

Données de fréquence cardiaque

175

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

191

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

577

kcal

Énergie

TRIMP

3,7

L'effet d'entraînement

+6,1

Pa:Hr

-17,8

Pw:Hr

83,5

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,3 %	0:06	0,02 km	-	4:34/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,4 %	0:09	0,04 km	-	3:39/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	6,4 %	2:11	0,52 km	23 W	4:13/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	73,2 %	24:52	5,89 km	58 W	4:13/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	19,6 %	6:39	1,55 km	62 W	4:17/km

Données d'allure

4:13

/km

moy. All.

14,2

km/h

moy. Vitesse

4:13

/km

moy. GAP

50,25

VO₂max effective

1,00 / 4:13

/km

VI / xPace

1,00 / 4:13

/km

VI / xGAP

1,06

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,1 %	0:02	0,01 km	79 %	54 W
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,1 %	0:03	0,01 km	79 %	17 W
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	2,8 %	0:57	0,17 km	86 %	59 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	13,3 %	4:31	0,95 km	86 %	64 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	61,4 %	20:51	4,94 km	86 %	56 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	22,2 %	7:33	1,95 km	84 %	51 W
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

moy. Puissance

0,76

W/kg

Puissance spécifique

xPower

1,03

Indice de variabilité

Form Power

18.2

kN/m

Rigidité du ressort de jambe

5,16

Efficacité de la course à pied

3,95

Index d'efficacité

0,32

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	97,3 %	33:03	7,82 km	85 %	4:14/km
Zone 2 101 W - 200 W	2,7 %	0:54	0,21 km	87 %	4:17/km
Zone 3 201 W - 300 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de course et d'altitude

8,03

Distance

0,0

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

0,00

moy. Pente

8,03

Km-effort

Dynamique de Course

154

spm

Cadence (course à pied)

1,54

Longueur de la foulée

17,7

Oscillation verticale

11,5

Ratio vertical

157

Temps de contact au sol

Équilibre du contact au sol

233

Temps de vol

59,7

Ratio de vol

5223

Nombre total de pas

Divers

02.08.2019

Date

changeant

Conditions météo

°C

Température

km/h

Vitesse du vent

NE / 25

Direction du vent

°C

Refroidissement éolien

Garmin Forerunner 735XT

Dispositif

Source des données météo : Powered by Dark Sky

#	Heure	Durée	Fréquence Cardiaque (FC) (au début)	Fréquence Cardiaque (FC) (à la fin)		Modèle de performance
1.	14:44	0:12	179 bpm	±0 bpm =	179 bpm	-4
2.	16:52	0:58	177 bpm	-21 bpm =	156 bpm	-4
3.	21:32	0:51	176 bpm	-14 bpm =	162 bpm	-3
4.	25:31	0:42	180 bpm	-5 bpm =	175 bpm	-2
		2:43