Dauerlauf

Vue d'ensemble

10,04

Distance

44:56

Heure

49:19

Temps écoulé

4:29

/km

All.

299

moy. Puissance

171

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

184

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

747

kcal

Énergie

48,47

VO2max

104

TRIMP

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	4:18	4:18/km	+0:10/km
2.	1,00 km	4:27	4:27/km	+0:01/km
3.	1,00 km	4:27	4:27/km	+0:01/km
4.	1,00 km	4:20	4:20/km	+0:08/km
5.	1,00 km	4:28	4:28/km	+0:00/km
6.	1,00 km	4:50	4:50/km	-0:22/km
7.	1,00 km	4:34	4:34/km	-0:06/km
8.	1,00 km	4:28	4:28/km	+0:00/km
9.	1,00 km	4:23	4:23/km	+0:05/km
10.	1,00 km	4:27	4:27/km	+0:01/km
11.	0,04 km	0:14	5:26/km	-0:57/km
	Average (total)		4:28/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance
1,00km	4:17	4:18/km	148bpm	306W
1,00km	4:28	4:27/km	169bpm	306W
1,00km	4:26	4:27/km	176bpm	297W
1,00km	4:20	4:19/km	172bpm	308W
1,00km	4:28	4:28/km	177bpm	304W
1,00km	4:50	4:50/km	168bpm	281W
1,00km	4:34	4:34/km	176bpm	301W
1,00km	4:27	4:28/km	174bpm	304W
1,00km	4:23	4:23/km	175bpm	300W
1,00km	4:27	4:27/km	178bpm	296W
0,05km	0:15	5:28/km	175bpm	271W

Données de fréquence cardiaque

171

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

184

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

747

kcal

Énergie

104

TRIMP

4,0

L'effet d'entraînement

+6,2

Pa:Hr

+5,7

Pw:Hr

72,9

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,4 %	0:10	0,04 km	-	4:03/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	13,5 %	6:03	1,40 km	294 W	4:20/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	84,5 %	37:56	8,43 km	299 W	4:30/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	1,7 %	0:46	0,17 km	305 W	4:23/km

Données d'allure

4:29

/km

moy. All.

13,4

km/h

moy. Vitesse

4:28

/km

moy. GAP

48,47

VO₂max effective

1,00 / 4:27

/km

VI / xPace

1,01 / 4:26

/km

VI / xGAP

1,03

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	1,0 %	0:27	0,05 km	84 %	226 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,7 %	0:18	0,04 km	84 %	239 W
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,9 %	0:25	0,07 km	85 %	279 W
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	6,3 %	2:50	0,53 km	84 %	276 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	31,1 %	13:59	2,96 km	85 %	299 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	53,3 %	23:57	5,58 km	83 %	300 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	6,3 %	2:49	0,74 km	82 %	304 W
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,1 %	0:03	0,01 km	86 %	304 W
Zone 9 3:10/km - …	0,3 %	0:07	0,04 km	86 %	303 W

Données de puissance

299

moy. Puissance

3,81

W/kg

Puissance spécifique

301

xPower

1,01

Indice de variabilité

Form Power

10.4

kN/m

Rigidité du ressort de jambe

0,98

Efficacité de la course à pied

0,75

Index d'efficacité

1,74

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	1,4 %	0:37	0,12 km	68 %	5:00/km
Zone 2 101 W - 200 W	0,8 %	0:22	0,07 km	80 %	5:10/km
Zone 3 201 W - 300 W	42,8 %	19:14	4,27 km	85 %	4:30/km
Zone 4 301 W - 400 W	55,0 %	24:42	5,58 km	83 %	4:26/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de course et d'altitude

10,04

Distance

0,0

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

0,00

moy. Pente

10,04

Km-effort

Dynamique de Course

158

spm

Cadence (course à pied)

1,41

Longueur de la foulée

9,3

Oscillation verticale

6,6

Ratio vertical

251

Temps de contact au sol

Équilibre du contact au sol

129

Temps de vol

33,9

Ratio de vol

7099

Nombre total de pas

Divers

05.08.2019

Date

changeant

Conditions météo

°C

Température

km/h

Vitesse du vent

NE / 36

Direction du vent

°C

Refroidissement éolien

Croozer

Sonstiges

Garmin Forerunner 735XT

Dispositif

Source des données météo : Powered by Dark Sky

#	Heure	Durée	Fréquence Cardiaque (FC) (au début)	Fréquence Cardiaque (FC) (à la fin)		Modèle de performance
1.	13:06	1:00	174 bpm	-27 bpm =	147 bpm	-6
2.	23:24	0:47	176 bpm	-13 bpm =	163 bpm	-9
3.	23:43	0:15	166 bpm	-3 bpm =	163 bpm	-9
4.	25:39	0:56	173 bpm	-30 bpm =	143 bpm	-10
5.	31:01	0:40	178 bpm	-6 bpm =	172 bpm	-10
6.	34:45	0:38	176 bpm	-4 bpm =	172 bpm	-10
7.	44:01	0:08	178 bpm	±0 bpm =	178 bpm	-11
		4:24