GA

Visão Global

5,18

Distância

30:02

Tempo

31:36

Tempo decorrido

5:48

/km

Ritmo

148

bpm

méd. Ritmo cardíaco

171

bpm

máx. Ritmo cardíaco

416

kcal

Energy

41,11

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:22	6:22/km	-0:34/km
2.	1,00 km	5:45	5:45/km	+0:03/km
3.	1,00 km	5:26	5:26/km	+0:22/km
4.	1,00 km	5:33	5:33/km	+0:15/km
5.	1,00 km	5:50	5:50/km	-0:02/km
6.	0,18 km	1:07	6:08/km	-0:20/km
	Average (total)		5:48/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
0,98km	6:17	6:23/km	133bpm	+11/-5
1,01km	5:50	5:45/km	156bpm	+25/-0
1,00km	5:25	5:25/km	152bpm	+6/-13
0,99km	5:30	5:32/km	147bpm	+2/-18
0,99km	5:48	5:49/km	152bpm	+12/-15
0,20km	1:14	6:09/km	143bpm	+0/-3

Dados do ritmo cardíaco

148

bpm

méd. Ritmo cardíaco

171

bpm

máx. Ritmo cardíaco

416

kcal

Energy

TRIMP

3,0

Efeito de formação

+5,9

Pa:Hr

47,9

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,7 %	0:13	0,03 km	-	8:25/km
Zone 2 < 110 bpm / 58 %HRmax	0,5 %	0:09	0,02 km	-	6:06/km
Zone 3 < 120 bpm / 63 %HRmax	0,8 %	0:14	0,03 km	-	8:13/km
Zone 4 < 130 bpm / 68 %HRmax	3,4 %	1:01	0,15 km	-	6:34/km
Zone 5 < 140 bpm / 74 %HRmax	17,7 %	5:19	0,86 km	-	6:10/km
Zone 6 < 150 bpm / 79 %HRmax	38,6 %	11:36	2,04 km	-	5:41/km
Zone 7 < 160 bpm / 84 %HRmax	25,4 %	7:38	1,35 km	-	5:40/km
Zone 8 < 170 bpm / 89 %HRmax	11,8 %	3:33	0,63 km	-	5:36/km
Zone 9 < 180 bpm / 95 %HRmax	1,2 %	0:21	0,06 km	-	5:44/km
Zone 10 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

5:48

/km

méd. Ritmo

10,3

km/h

méd. Velocidade

5:46

/km

méd. GAP

41,11

_VO2maxefetivo

1,02 / 5:41

/km

VI / xPace

1,02 / 5:39

/km

VI / xGAP

0,92

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	12,7 %	3:49	0,53 km	71 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	24,4 %	7:20	1,17 km	77 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	36,4 %	10:56	1,92 km	79 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	21,7 %	6:31	1,22 km	79 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	2,8 %	0:51	0,18 km	79 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	1,2 %	0:22	0,09 km	82 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,8 %	0:15	0,07 km	80 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do percurso e da elevação

5,18

Distância

+61/-59

Ascent/Descent

0,1

Climb Score

Percentagem de colinas

1,03

Eficiência em Subida

0,99

Eficiência em Descida

2,32

méd. Gradiente

5,79

Km-effort

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

160

spm

Cadência (Corrida)

1,08

Comprimento da passada

4805

Total de passos

Outros

05.09.2019

Data

14:21

Hora do dia

mutável

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

NW / 303

Direção do vento

Humidade

1022

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

Saucony Freedom ISO 2

Shoes

Garmin Forerunner 235

Device

Notas:
1 ST
2 HS

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Tempo	Duração	Ritmo cardíaco (at start)	Ritmo cardíaco (at the end)
1.	4:58	0:08	143 bpm	-5 bpm =	138 bpm
2.	22:54	0:05	160 bpm	±0 bpm =	160 bpm
3.	24:55	1:01	153 bpm	-34 bpm =	119 bpm
4.	26:27	0:12	152 bpm	-2 bpm =	150 bpm
5.	30:01	0:07	141 bpm	-4 bpm =	137 bpm
		1:33