Langer Lauf

Visión general

19,65

Distancia

2:05:03

Tiempo

2:05:03

Tiempo transcurrido

6:22

/km

Ritmo

167

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

177

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

1 433

kcal

Energía

33,52

VO2max

286

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	6:06	6:06/km	+0:16/km
2.	1,00 km	6:10	6:10/km	+0:12/km
3.	1,00 km	6:12	6:12/km	+0:10/km
4.	1,00 km	6:24	6:24/km	-0:02/km
5.	1,00 km	6:19	6:19/km	+0:03/km
6.	1,00 km	6:11	6:11/km	+0:11/km
7.	1,00 km	6:16	6:16/km	+0:06/km
8.	1,00 km	6:25	6:25/km	-0:03/km
9.	1,00 km	6:17	6:17/km	+0:05/km
10.	1,00 km	6:24	6:24/km	-0:02/km
11.	1,00 km	6:23	6:23/km	-0:01/km
12.	1,00 km	6:17	6:17/km	+0:05/km
13.	1,00 km	6:27	6:27/km	-0:05/km
14.	1,00 km	6:22	6:22/km	-0:00/km
15.	1,00 km	6:32	6:32/km	-0:10/km
16.	1,00 km	6:30	6:30/km	-0:08/km
17.	1,00 km	6:43	6:43/km	-0:21/km
18.	1,00 km	6:35	6:35/km	-0:13/km
19.	1,00 km	6:18	6:18/km	+0:04/km
20.	0,66 km	4:17	6:29/km	-0:08/km
	Average (total)		6:22/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	6:05	6:06/km	153bpm	+0/-1
0,98km	6:02	6:09/km	162bpm	+0/-1
1,00km	6:12	6:13/km	165bpm	+0/-0
1,01km	6:27	6:24/km	166bpm	+0/-1
1,01km	6:23	6:19/km	168bpm	+1/-0
1,00km	6:10	6:11/km	169bpm	+1/-0
0,99km	6:12	6:16/km	168bpm	+0/-1
1,02km	6:31	6:25/km	168bpm	+4/-0
1,00km	6:17	6:16/km	168bpm	+0/-4
0,98km	6:17	6:23/km	168bpm	+0/-0
1,02km	6:30	6:23/km	168bpm	+3/-0
1,00km	6:17	6:17/km	169bpm	+0/-2
0,99km	6:25	6:27/km	168bpm	+2/-0
1,00km	6:21	6:22/km	168bpm	+0/-1
0,99km	6:26	6:31/km	167bpm	+0/-2
1,02km	6:39	6:31/km	168bpm	+0/-0
1,00km	6:43	6:43/km	170bpm	+5/-0
0,99km	6:33	6:36/km	169bpm	+0/-3
1,00km	6:16	6:18/km	174bpm	+0/-0
0,66km	4:17	6:29/km	174bpm	+2/-0

Datos de frecuencia cardiaca

167

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

177

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

1 433

kcal

Energía

286

TRIMP

+4,9

Pa:Hr

76,7

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 50 %HRmax	0,0 %	0:01	0,01 km	-	3:20/km
Zona 2 < 140 bpm / 70 %HRmax	0,6 %	0:45	0,13 km	-	5:36/km
Zona 3 < 160 bpm / 80 %HRmax	3,6 %	4:33	0,74 km	-	6:07/km
Zona 4 < 180 bpm / 90 %HRmax	95,7 %	1:59:44	18,77 km	-	6:23/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

6:22

/km

promedio Ritmo

9,4

km/h

promedio Velocidad

6:22

/km

promedio GAP

33,52

VO₂max efectivo

1,00 / 6:20

/km

VI / xPace

1,00 / 6:20

/km

VI / xGAP

0,74

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	24,8 %	30:57	4,56 km	84 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	65,2 %	1:21:32	12,94 km	84 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	9,9 %	12:22	2,11 km	83 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,2 %	0:12	0,04 km	54 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

19,65

Distancia

+1/-0

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

0,01

promedio Gradiente

19,66

Km-effort

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

160

spm

Cadencia (Carrera)

0,98

Longitud de zancada

20008

Pasos totales

Misceláneo

02.03.2014

Fecha

nuboso

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

Brooks Pure Flow 3

Laufschuhe

Garmin Forerunner 620

Dispositivo