Langer Lauf

Visão Geral

19,65

Distância

2:05:03

Hora.

2:05:03

Tempo decorrido

6:22

/km

Ritmo

167

bpm

HR médio Frequência cardíaca

177

bpm

máx. Frequência cardíaca

1 433

kcal

Energy

33,52

VO2max

286

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:06	6:06/km	+0:16/km
2.	1,00 km	6:10	6:10/km	+0:12/km
3.	1,00 km	6:12	6:12/km	+0:10/km
4.	1,00 km	6:24	6:24/km	-0:02/km
5.	1,00 km	6:19	6:19/km	+0:03/km
6.	1,00 km	6:11	6:11/km	+0:11/km
7.	1,00 km	6:16	6:16/km	+0:06/km
8.	1,00 km	6:25	6:25/km	-0:03/km
9.	1,00 km	6:17	6:17/km	+0:05/km
10.	1,00 km	6:24	6:24/km	-0:02/km
11.	1,00 km	6:23	6:23/km	-0:01/km
12.	1,00 km	6:17	6:17/km	+0:05/km
13.	1,00 km	6:27	6:27/km	-0:05/km
14.	1,00 km	6:22	6:22/km	-0:00/km
15.	1,00 km	6:32	6:32/km	-0:10/km
16.	1,00 km	6:30	6:30/km	-0:08/km
17.	1,00 km	6:43	6:43/km	-0:21/km
18.	1,00 km	6:35	6:35/km	-0:13/km
19.	1,00 km	6:18	6:18/km	+0:04/km
20.	0,66 km	4:17	6:29/km	-0:08/km
	Average (total)		6:22/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	6:05	6:06/km	153bpm	+0/-1
0,98km	6:02	6:09/km	162bpm	+0/-1
1,00km	6:12	6:13/km	165bpm	+0/-0
1,01km	6:27	6:24/km	166bpm	+0/-1
1,01km	6:23	6:19/km	168bpm	+1/-0
1,00km	6:10	6:11/km	169bpm	+1/-0
0,99km	6:12	6:16/km	168bpm	+0/-1
1,02km	6:31	6:25/km	168bpm	+4/-0
1,00km	6:17	6:16/km	168bpm	+0/-4
0,98km	6:17	6:23/km	168bpm	+0/-0
1,02km	6:30	6:23/km	168bpm	+3/-0
1,00km	6:17	6:17/km	169bpm	+0/-2
0,99km	6:25	6:27/km	168bpm	+2/-0
1,00km	6:21	6:22/km	168bpm	+0/-1
0,99km	6:26	6:31/km	167bpm	+0/-2
1,02km	6:39	6:31/km	168bpm	+0/-0
1,00km	6:43	6:43/km	170bpm	+5/-0
0,99km	6:33	6:36/km	169bpm	+0/-3
1,00km	6:16	6:18/km	174bpm	+0/-0
0,66km	4:17	6:29/km	174bpm	+2/-0

Dados de frequência cardíaca

167

bpm

HR médio Frequência cardíaca

177

bpm

máx. Frequência cardíaca

1 433

kcal

Energy

286

TRIMP

+4,9

Pa:Hr

76,7

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 50 %HRmax	0,0 %	0:01	0,01 km	-	3:20/km
Zona 2 < 140 bpm / 70 %HRmax	0,6 %	0:45	0,13 km	-	5:36/km
Zona 3 < 160 bpm / 80 %HRmax	3,6 %	4:33	0,74 km	-	6:07/km
Zona 4 < 180 bpm / 90 %HRmax	95,7 %	1:59:44	18,77 km	-	6:23/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:22

/km

HR médio Ritmo

9,4

km/h

HR médio como a velocidade

6:22

/km

HR médio GAP

33,52

_VO2maxefetivo

1,00 / 6:20

/km

VI / xPace

1,00 / 6:20

/km

VI / xGAP

0,74

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	24,8 %	30:57	4,56 km	84 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	65,2 %	1:21:32	12,94 km	84 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	9,9 %	12:22	2,11 km	83 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,2 %	0:12	0,04 km	54 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

19,65

Distância

+1/-0

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

0,01

HR médio Gradiente

19,66

Km-effort

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

160

spm

Cadência (corrida)

0,98

Comprimento da passada

20008

Total de etapas

outros

02.03.2014

Data

nublado

Condições climáticas

°C

Temperatura

Brooks Pure Flow 3

Laufschuhe

Garmin Forerunner 620

Device