Langer Lauf

Visão Global

19,65

Distância

2:05:03

Tempo

2:05:03

Tempo decorrido

6:22

/km

Ritmo

167

bpm

méd. Ritmo cardíaco

177

bpm

máx. Ritmo cardíaco

1 433

kcal

Energy

33,52

VO2max

286

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:06	6:06/km	+0:16/km
2.	1,00 km	6:10	6:10/km	+0:12/km
3.	1,00 km	6:12	6:12/km	+0:10/km
4.	1,00 km	6:24	6:24/km	-0:02/km
5.	1,00 km	6:19	6:19/km	+0:03/km
6.	1,00 km	6:11	6:11/km	+0:11/km
7.	1,00 km	6:16	6:16/km	+0:06/km
8.	1,00 km	6:25	6:25/km	-0:03/km
9.	1,00 km	6:17	6:17/km	+0:05/km
10.	1,00 km	6:24	6:24/km	-0:02/km
11.	1,00 km	6:23	6:23/km	-0:01/km
12.	1,00 km	6:17	6:17/km	+0:05/km
13.	1,00 km	6:27	6:27/km	-0:05/km
14.	1,00 km	6:22	6:22/km	-0:00/km
15.	1,00 km	6:32	6:32/km	-0:10/km
16.	1,00 km	6:30	6:30/km	-0:08/km
17.	1,00 km	6:43	6:43/km	-0:21/km
18.	1,00 km	6:35	6:35/km	-0:13/km
19.	1,00 km	6:18	6:18/km	+0:04/km
20.	0,66 km	4:17	6:29/km	-0:08/km
	Average (total)		6:22/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	6:05	6:06/km	153bpm	+0/-1
0,98km	6:02	6:09/km	162bpm	+0/-1
1,00km	6:12	6:13/km	165bpm	+0/-0
1,01km	6:27	6:24/km	166bpm	+0/-1
1,01km	6:23	6:19/km	168bpm	+1/-0
1,00km	6:10	6:11/km	169bpm	+1/-0
0,99km	6:12	6:16/km	168bpm	+0/-1
1,02km	6:31	6:25/km	168bpm	+4/-0
1,00km	6:17	6:16/km	168bpm	+0/-4
0,98km	6:17	6:23/km	168bpm	+0/-0
1,02km	6:30	6:23/km	168bpm	+3/-0
1,00km	6:17	6:17/km	169bpm	+0/-2
0,99km	6:25	6:27/km	168bpm	+2/-0
1,00km	6:21	6:22/km	168bpm	+0/-1
0,99km	6:26	6:31/km	167bpm	+0/-2
1,02km	6:39	6:31/km	168bpm	+0/-0
1,00km	6:43	6:43/km	170bpm	+5/-0
0,99km	6:33	6:36/km	169bpm	+0/-3
1,00km	6:16	6:18/km	174bpm	+0/-0
0,66km	4:17	6:29/km	174bpm	+2/-0

Dados do ritmo cardíaco

167

bpm

méd. Ritmo cardíaco

177

bpm

máx. Ritmo cardíaco

1 433

kcal

Energy

286

TRIMP

+4,9

Pa:Hr

76,7

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 50 %HRmax	0,0 %	0:01	0,01 km	-	3:20/km
Zona 2 < 140 bpm / 70 %HRmax	0,6 %	0:45	0,13 km	-	5:36/km
Zona 3 < 160 bpm / 80 %HRmax	3,6 %	4:33	0,74 km	-	6:07/km
Zona 4 < 180 bpm / 90 %HRmax	95,7 %	1:59:44	18,77 km	-	6:23/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:22

/km

méd. Ritmo

9,4

km/h

méd. Velocidade

6:22

/km

méd. GAP

33,52

_VO2maxefetivo

1,00 / 6:20

/km

VI / xPace

1,00 / 6:20

/km

VI / xGAP

0,74

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	24,8 %	30:57	4,56 km	84 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	65,2 %	1:21:32	12,94 km	84 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	9,9 %	12:22	2,11 km	83 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,2 %	0:12	0,04 km	54 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do percurso e da elevação

19,65

Distância

+1/-0

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

0,01

méd. Gradiente

19,66

Km-effort

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

160

spm

Cadência (Corrida)

0,98

Comprimento da passada

20008

Total de passos

Outros

02.03.2014

Data

nublado

Condições climatéricas

°C

Temperatura

Brooks Pure Flow 3

Laufschuhe

Garmin Forerunner 620

Device