Dauerlauf: 6.9.19

Yleisnäkymä

5,00

Matka

19:23

Aika

19:23

Kulunut aika

3:53

/km

Tahti

152

bpm

keskiarvo Syke

162

bpm

maksimi Syke

319

kcal

Energia

81,28

VO2max

TRIMP

Korkeusero

Kierrokset

	Matka	Aika	Tahti	erotus
1.	1,00 km	4:03	4:03/km	-0:10/km
2.	1,00 km	3:54	3:54/km	-0:01/km
3.	1,00 km	3:42	3:42/km	+0:11/km
4.	1,00 km	3:47	3:47/km	+0:06/km
5.	1,00 km	3:52	3:52/km	+0:01/km
6.	0,01 km	0:06	16:40/km	-12:47/km
	Average (total)		3:53/km

Matka	Aika	Tahti	bpm	kork.
1,00km	4:03	4:03/km	136bpm	+0/-1
1,00km	3:54	3:54/km	150bpm	+0/-0
1,00km	3:42	3:43/km	157bpm	+1/-0
1,00km	3:47	3:47/km	159bpm	+0/-0
1,00km	3:52	3:52/km	159bpm	+0/-1
0,00km	0:05		157bpm	+0/-0

Syketiedot

152

bpm

keskiarvo Syke

162

bpm

maksimi Syke

319

kcal

Energia

TRIMP

+6,5

Pa:Hr

41,1

ml/kg

Peak Epoc

Vyöhyke		Aika	Matka	Teho	Tahti
Vyöhyke 1 < 100 bpm / 50 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 2 < 140 bpm / 70 %HRmax	13,7 %	2:39	0,65 km	-	4:03/km
Vyöhyke 3 < 160 bpm / 80 %HRmax	84,8 %	16:26	4,27 km	-	3:51/km
Vyöhyke 4 < 180 bpm / 90 %HRmax	1,5 %	0:18	0,08 km	-	3:45/km
Vyöhyke 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tahtidata

3:53

/km

keskiarvo Tahti

15,5

km/h

keskiarvo Nopeus

3:53

/km

keskiarvo GAP

81,28

Efektiivinen VO2max

1,00 / 3:52

/km

VI / xPace

1,00 / 3:52

/km

VI / xGAP

1,33

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Teho
Vyöhyke 1 … - 6:31/km	0,3 %	0:04	-	79 %	-
Vyöhyke 2 6:30/km - 6:01/km	0,2 %	0:02	0,01 km	79 %	-
Vyöhyke 3 6:00/km - 5:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 4 5:30/km - 5:01/km	0,2 %	0:02	0,01 km	79 %	-
Vyöhyke 5 5:00/km - 4:31/km	3,7 %	0:43	0,15 km	77 %	-
Vyöhyke 6 4:30/km - 4:01/km	28,5 %	5:31	1,29 km	74 %	-
Vyöhyke 7 4:00/km - 3:31/km	55,8 %	10:49	2,83 km	77 %	-
Vyöhyke 8 3:30/km - 3:01/km	11,3 %	2:11	0,71 km	77 %	-
Vyöhyke 9 3:00/km - …	0,1 %	0:01	0,01 km	80 %	-

Reitti- ja korkeustiedot

5,00

Matka

+0/-1

Nousumetrit/Descent

0,0

Kiipeämispistemäärä

Prosenttia mäkistä

0,02

keskiarvo Kaltevuus

5,00

Km-effort

Kiipeilypistemääränäkymä

Korkeusmuutostiedot korjattiin.

Juoksudynamiikka

188

spm

Trittinopeus (juoksu)

1,37

Askelpituus

3644

Vaiheet yhteensä

Sekalaiset

06.09.2019

Päivämäärä

pilvinen

Sääolot

°C

Lämpötila

°C

Dew Point

km/h

Tuulen nopeus

P / 6

Tuulen suunta

Kosteus

1026

hpa

Paine

°C

Tuulen purevuuskerroin

°C

Lämpöindeksi