Dauerlauf: 6.9.19

Overzicht

5,00

Afstand

19:23

Tijd

19:23

Verstreken tijd

3:53

/km

Tempo

152

bpm

gem. Hartslag

162

bpm

max. Hartslag

319

kcal

Energie

81,28

VO2max

TRIMP

Hoogtemeters

Ronden

	Afstand	Tijd	Tempo	verschil
1.	1,00 km	4:03	4:03/km	-0:10/km
2.	1,00 km	3:54	3:54/km	-0:01/km
3.	1,00 km	3:42	3:42/km	+0:11/km
4.	1,00 km	3:47	3:47/km	+0:06/km
5.	1,00 km	3:52	3:52/km	+0:01/km
6.	0,01 km	0:06	16:40/km	-12:47/km
	Average (total)		3:53/km

Afstand	Tijd	Tempo	bpm	Hgt.
1,00km	4:03	4:03/km	136bpm	+0/-1
1,00km	3:54	3:54/km	150bpm	+0/-0
1,00km	3:42	3:43/km	157bpm	+1/-0
1,00km	3:47	3:47/km	159bpm	+0/-0
1,00km	3:52	3:52/km	159bpm	+0/-1
0,00km	0:05		157bpm	+0/-0

Hartslaggegevens

152

bpm

gem. Hartslag

162

bpm

max. Hartslag

319

kcal

Energie

TRIMP

+6,5

Pa:Hr

41,1

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Tijd	Afstand	Power	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 50 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 140 bpm / 70 %HRmax	13,7 %	2:39	0,65 km	-	4:03/km
Zone 3 < 160 bpm / 80 %HRmax	84,8 %	16:26	4,27 km	-	3:51/km
Zone 4 < 180 bpm / 90 %HRmax	1,5 %	0:18	0,08 km	-	3:45/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempo

3:53

/km

gem. Tempo

15,5

km/h

gem. Snelheid

3:53

/km

gem. GAP

81,28

Effectieve VO₂max

1,00 / 3:52

/km

VI / xPace

1,00 / 3:52

/km

VI / xGAP

1,33

Aerobe Efficiëntie

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Power
Zone 1 … - 6:31/km	0,3 %	0:04	-	79 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,2 %	0:02	0,01 km	79 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	0,2 %	0:02	0,01 km	79 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	3,7 %	0:43	0,15 km	77 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	28,5 %	5:31	1,29 km	74 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	55,8 %	10:49	2,83 km	77 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	11,3 %	2:11	0,71 km	77 %	-
Zone 9 3:00/km - …	0,1 %	0:01	0,01 km	80 %	-

Route en hoogte informatie

5,00

Afstand

+0/-1

Stijging/Descent

0,0

Beklimmingsscore

% heuvels

0,02

gem. Stijging

5,00

Km-effort

Beklimmingsscore weergave

Hoogtemeters zijn gecorrigeerd.

Hardloop dynamiek

188

spm

Cadans (hardlopen)

1,37

paslengte

3644

Totaal aantal stappen

Diverse

06.09.2019

Datum

bewolkt

Weersomstandigheden

°C

Temperatuur

°C

Dew Point

km/h

Wind snelheid

N / 6

Windrichting

Luchtvochtigheid

1026

hpa

Luchtdruk

°C

Gevoelstemperatuur

°C

Hitte index