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Dauerlauf: 6.9.19

概览

5,00

km

距离

19:23

Time

19:23

所用时间

3:53

/km

配速

152

bpm

平均心率

162

bpm

max. 心率

319

kcal

Energy

81,28

VO2max

30

TRIMP

-

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	4:03	4:03/km	-0:10/km
2.	1,00 km	3:54	3:54/km	-0:01/km
3.	1,00 km	3:42	3:42/km	+0:11/km
4.	1,00 km	3:47	3:47/km	+0:06/km
5.	1,00 km	3:52	3:52/km	+0:01/km
6.	0,01 km	0:06	16:40/km	-12:47/km
	Average (total)		3:53/km

距离	Time	配速	bpm	elev.
1,00km	4:03	4:03/km	136bpm	+0/-1
1,00km	3:54	3:54/km	150bpm	+0/-0
1,00km	3:42	3:43/km	157bpm	+1/-0
1,00km	3:47	3:47/km	159bpm	+0/-0
1,00km	3:52	3:52/km	159bpm	+0/-1
0,00km	0:05		157bpm	+0/-0

心率数据

152

bpm

平均心率

76

%

平均心率

162

bpm

max. 心率

81

%

max. 心率

319

kcal

Energy

30

TRIMP

+6,5

%

Pa:Hr

41,1

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 100 bpm / 50 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 140 bpm / 70 %HRmax	13,7 %	2:39	0,65 km	-	4:03/km
Zone 3 < 160 bpm / 80 %HRmax	84,8 %	16:26	4,27 km	-	3:51/km
Zone 4 < 180 bpm / 90 %HRmax	1,5 %	0:18	0,08 km	-	3:45/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

3:53

/km

平均配速

15,5

km/h

平均 Speed

3:53

/km

平均 GAP

81,28

有效_VO2max

1,00 / 3:52

/km

VI / xPace

1,00 / 3:52

/km

VI / xGAP

1,33

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	0,3 %	0:04	-	79 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,2 %	0:02	0,01 km	79 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	0,2 %	0:02	0,01 km	79 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	3,7 %	0:43	0,15 km	77 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	28,5 %	5:31	1,29 km	74 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	55,8 %	10:49	2,83 km	77 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	11,3 %	2:11	0,71 km	77 %	-
Zone 9 3:00/km - …	0,1 %	0:01	0,01 km	80 %	-

路线和海拔数据

5,00

km

距离

+0/-1

m

Ascent/Descent

0

%

丘陵百分比

0,02

%

平均梯度

5,00

km

Km-effort

爬坡得分视图

高程数据已校正。

运行动力

188

spm

步频（跑步）

1,37

m

步幅

3644

步骤总数

其它

06.09.2019

日期

cloudy

天气状况

13

°C

温度

8

°C

Dew Point

7

km/h

Wind speed

N / 6

°

风向

70

%

Humidity

1026

hpa

Pressure

13

°C

风寒系数

12

°C

Heat index

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