RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Race

Oversikt

10,00

km

Distanse

45:56

Tid

45:56

Forløpt tid

4:36

/km

Tempo

480

kcal

Energi

51

TRIMP

53

m

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	1,00 km	4:34	4:34/km	+0:02/km
2.	1,00 km	4:46	4:46/km	-0:10/km
3.	1,00 km	4:46	4:46/km	-0:10/km
4.	1,00 km	4:31	4:31/km	+0:05/km
5.	1,00 km	4:32	4:32/km	+0:04/km
6.	1,00 km	4:30	4:30/km	+0:06/km
7.	1,00 km	4:42	4:42/km	-0:06/km
8.	1,00 km	4:38	4:38/km	-0:02/km
9.	1,00 km	4:31	4:31/km	+0:05/km
10.	1,00 km	4:26	4:26/km	+0:10/km
11.	0,00 km	0:01	4:10/km	+0:26/km
	Average (total)		4:36/km

1./2. halvdel
	4,99 km	23:05	4:38/km	-0:02/km
	5,00 km	22:48	4:34/km	+0:02/km

Distanse	Tid	Tempo	bpm	elev.
0,98km	4:29	4:34/km	123bpm	+8/-9
1,00km	4:46	4:46/km	126bpm	+11/-0
1,01km	4:50	4:46/km	125bpm	+0/-7
0,99km	4:29	4:31/km	126bpm	+0/-6
1,00km	4:31	4:32/km	128bpm	+0/-5
1,01km	4:33	4:30/km	130bpm	+4/-0
0,98km	4:38	4:42/km	130bpm	+10/-6
1,00km	4:38	4:39/km	130bpm	+6/-7
1,01km	4:32	4:31/km	135bpm	+3/-0
1,00km	4:26	4:25/km	134bpm	+0/-0
0,01km	0:05	6:57/km	135bpm	+0/-0

Pulsdata

480

kcal

Energi

51

TRIMP

2,0

Treningseffekt

+1,9

%

Pa:Hr

21,5

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 110 bpm / 58 %HRmax	0,2 %	0:06	0,02 km	-	4:50/km
Zone 3 < 120 bpm / 63 %HRmax	1,5 %	0:41	0,12 km	-	5:44/km
Zone 4 < 130 bpm / 68 %HRmax	72,9 %	33:30	7,29 km	-	4:36/km
Zone 5 < 140 bpm / 74 %HRmax	23,9 %	10:59	2,43 km	-	4:31/km
Zone 6 < 150 bpm / 79 %HRmax	0,5 %	0:13	0,05 km	-	4:42/km
Zone 7 < 160 bpm / 84 %HRmax	0,4 %	0:12	0,04 km	-	4:47/km
Zone 8 < 170 bpm / 89 %HRmax	0,6 %	0:16	0,06 km	-	4:43/km
Zone 9 < 180 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 10 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

4:36

/km

gjsn. Tempo

13,1

km/h

gjsn. Hastighet

4:35

/km

gjsn. GAP

1,02 / 4:31

/km

VI / xPace

1,02 / 4:31

/km

VI / xGAP

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	1,7 %	0:47	0,06 km	64 %	-
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	0,5 %	0:13	0,03 km	71 %	-
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	0,5 %	0:13	0,04 km	69 %	-
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	4,6 %	2:07	0,42 km	67 %	-
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	59,3 %	27:14	5,78 km	68 %	-
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	28,0 %	12:52	2,96 km	68 %	-
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	4,5 %	2:04	0,54 km	68 %	-
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	0,5 %	0:14	0,08 km	66 %	-
Sone 9 3:00/km - …	0,5 %	0:13	0,09 km	65 %	-

Løype og elevasjonsdata

10,00

km

Distanse

+53/-52

m

Stigning/Fall

13

%

Prosentvis kupert

1,05

%

gjsn. Stigningsgrad

10,53

km

Km-effort

Klatrepoengvisning

Elevasjonsdata er korrigert.

Løpsdynamikk

162

spm

Cadence (Running)

1,34

m

Steglengde

7441

Total steps

Diverse

07.09.2019

Dato

17:01

Tid på dagen

lette regnbyger

Værforhold

15

°C

Temperatur

10

°C

Dew Point

17

km/h

Vindhastighet

N / 20

°

Vindretning

70

%

Luftfuktighet

1020

hpa

Trykk

15

°C

Vind-avkjølingsfaktor

14

°C

Varmeindeks

Saucony Kinvara 9

Shoes

Garmin Forerunner 235

Enheter

Konkurranseresultater Escher Kulturlaf 19

Offisiell distanse: 10,0 km
Offisiell tid: 45:56
Effektiv VO₂max: 44,19
Aldersklasse: 57,47 %
Plassering totalt: 110. of 947
Plassering kjønn: 104. of 581

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team