Race

Visão Geral

10,00

Distância

45:56

Hora.

45:56

Tempo decorrido

4:36

/km

Ritmo

480

kcal

Energy

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	4:34	4:34/km	+0:02/km
2.	1,00 km	4:46	4:46/km	-0:10/km
3.	1,00 km	4:46	4:46/km	-0:10/km
4.	1,00 km	4:31	4:31/km	+0:05/km
5.	1,00 km	4:32	4:32/km	+0:04/km
6.	1,00 km	4:30	4:30/km	+0:06/km
7.	1,00 km	4:42	4:42/km	-0:06/km
8.	1,00 km	4:38	4:38/km	-0:02/km
9.	1,00 km	4:31	4:31/km	+0:05/km
10.	1,00 km	4:26	4:26/km	+0:10/km
11.	0,00 km	0:01	4:10/km	+0:26/km
	Average (total)		4:36/km

1º/2º semestre
	4,99 km	23:05	4:38/km	-0:02/km
	5,00 km	22:48	4:34/km	+0:02/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
0,98km	4:29	4:34/km	123bpm	+8/-9
1,00km	4:46	4:46/km	126bpm	+11/-0
1,01km	4:50	4:46/km	125bpm	+0/-7
0,99km	4:29	4:31/km	126bpm	+0/-6
1,00km	4:31	4:32/km	128bpm	+0/-5
1,01km	4:33	4:30/km	130bpm	+4/-0
0,98km	4:38	4:42/km	130bpm	+10/-6
1,00km	4:38	4:39/km	130bpm	+6/-7
1,01km	4:32	4:31/km	135bpm	+3/-0
1,00km	4:26	4:25/km	134bpm	+0/-0
0,01km	0:05	6:57/km	135bpm	+0/-0

Dados de frequência cardíaca

480

kcal

Energy

TRIMP

2,0

Efeito do treinamento

+1,9

Pa:Hr

21,5

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 110 bpm / 58 %HRmax	0,2 %	0:06	0,02 km	-	4:50/km
Zone 3 < 120 bpm / 63 %HRmax	1,5 %	0:41	0,12 km	-	5:44/km
Zone 4 < 130 bpm / 68 %HRmax	72,9 %	33:30	7,29 km	-	4:36/km
Zone 5 < 140 bpm / 74 %HRmax	23,9 %	10:59	2,43 km	-	4:31/km
Zone 6 < 150 bpm / 79 %HRmax	0,5 %	0:13	0,05 km	-	4:42/km
Zone 7 < 160 bpm / 84 %HRmax	0,4 %	0:12	0,04 km	-	4:47/km
Zone 8 < 170 bpm / 89 %HRmax	0,6 %	0:16	0,06 km	-	4:43/km
Zone 9 < 180 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 10 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:36

/km

HR médio Ritmo

13,1

km/h

HR médio como a velocidade

4:35

/km

HR médio GAP

1,02 / 4:31

/km

VI / xPace

1,02 / 4:31

/km

VI / xGAP

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	1,7 %	0:47	0,06 km	64 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,5 %	0:13	0,03 km	71 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	0,5 %	0:13	0,04 km	69 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	4,6 %	2:07	0,42 km	67 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	59,3 %	27:14	5,78 km	68 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	28,0 %	12:52	2,96 km	68 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	4,5 %	2:04	0,54 km	68 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,5 %	0:14	0,08 km	66 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,5 %	0:13	0,09 km	65 %	-

Dados do curso e da elevação

10,00

Distância

+53/-52

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,05

HR médio Gradiente

10,53

Km-effort

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

162

spm

Cadência (corrida)

1,34

Comprimento da passada

7441

Total de etapas

outros

07.09.2019

Data

17:01

Hora do dia

mutável

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

N / 20

Direção do vento

Humidade

1020

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

Saucony Kinvara 9

Shoes

Garmin Forerunner 235

Device

Resultado da corrida Escher Kulturlaf 19

Distância oficial: 10,0 km
Tempo oficial: 45:56
_VO2maxefetivo: 44,19
Age grade: 57,47 %
Lugar geral: 110. of 947
Zonas de ritmo: 104. of 581