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Race

概览

10,00

km

距离

45:56

Time

45:56

所用时间

4:36

/km

配速

480

kcal

Energy

51

TRIMP

53

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	4:34	4:34/km	+0:02/km
2.	1,00 km	4:46	4:46/km	-0:10/km
3.	1,00 km	4:46	4:46/km	-0:10/km
4.	1,00 km	4:31	4:31/km	+0:05/km
5.	1,00 km	4:32	4:32/km	+0:04/km
6.	1,00 km	4:30	4:30/km	+0:06/km
7.	1,00 km	4:42	4:42/km	-0:06/km
8.	1,00 km	4:38	4:38/km	-0:02/km
9.	1,00 km	4:31	4:31/km	+0:05/km
10.	1,00 km	4:26	4:26/km	+0:10/km
11.	0,00 km	0:01	4:10/km	+0:26/km
	Average (total)		4:36/km

上半场/下半场
	4,99 km	23:05	4:38/km	-0:02/km
	5,00 km	22:48	4:34/km	+0:02/km

距离	Time	配速	bpm	elev.
0,98km	4:29	4:34/km	123bpm	+8/-9
1,00km	4:46	4:46/km	126bpm	+11/-0
1,01km	4:50	4:46/km	125bpm	+0/-7
0,99km	4:29	4:31/km	126bpm	+0/-6
1,00km	4:31	4:32/km	128bpm	+0/-5
1,01km	4:33	4:30/km	130bpm	+4/-0
0,98km	4:38	4:42/km	130bpm	+10/-6
1,00km	4:38	4:39/km	130bpm	+6/-7
1,01km	4:32	4:31/km	135bpm	+3/-0
1,00km	4:26	4:25/km	134bpm	+0/-0
0,01km	0:05	6:57/km	135bpm	+0/-0

心率数据

480

kcal

Energy

51

TRIMP

2,0

培训效果

+1,9

%

Pa:Hr

21,5

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 110 bpm / 58 %HRmax	0,2 %	0:06	0,02 km	-	4:50/km
Zone 3 < 120 bpm / 63 %HRmax	1,5 %	0:41	0,12 km	-	5:44/km
Zone 4 < 130 bpm / 68 %HRmax	72,9 %	33:30	7,29 km	-	4:36/km
Zone 5 < 140 bpm / 74 %HRmax	23,9 %	10:59	2,43 km	-	4:31/km
Zone 6 < 150 bpm / 79 %HRmax	0,5 %	0:13	0,05 km	-	4:42/km
Zone 7 < 160 bpm / 84 %HRmax	0,4 %	0:12	0,04 km	-	4:47/km
Zone 8 < 170 bpm / 89 %HRmax	0,6 %	0:16	0,06 km	-	4:43/km
Zone 9 < 180 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 10 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:36

/km

平均配速

13,1

km/h

平均 Speed

4:35

/km

平均 GAP

1,02 / 4:31

/km

VI / xPace

1,02 / 4:31

/km

VI / xGAP

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	1,7 %	0:47	0,06 km	64 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,5 %	0:13	0,03 km	71 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	0,5 %	0:13	0,04 km	69 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	4,6 %	2:07	0,42 km	67 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	59,3 %	27:14	5,78 km	68 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	28,0 %	12:52	2,96 km	68 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	4,5 %	2:04	0,54 km	68 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,5 %	0:14	0,08 km	66 %	-
Zone 9 3:00/km - …	0,5 %	0:13	0,09 km	65 %	-

路线和海拔数据

10,00

km

距离

+53/-52

m

Ascent/Descent

13

%

丘陵百分比

1,05

%

平均梯度

10,53

km

Km-effort

爬坡得分视图

高程数据已校正。

运行动力

162

spm

步频（跑步）

1,34

m

步幅

7441

步骤总数

其它

07.09.2019

日期

17:01

时间

changeable

天气状况

15

°C

温度

10

°C

Dew Point

17

km/h

Wind speed

N / 20

°

风向

70

%

Humidity

1020

hpa

Pressure

15

°C

风寒系数

14

°C

Heat index

Saucony Kinvara 9

Shoes

Garmin Forerunner 235

设备

竞赛成绩 Escher Kulturlaf 19

官方距离: 10,0 km
正式时间: 45:56
有效_VO2max: 44,19
年龄等级: 57,47 %
总名次: 110. of 947
地点性别: 104. of 581

Source of weather data: Powered by Dark Sky

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