Dauerlauf

Vue d'ensemble

7,33

Distance

31:35

Heure

33:15

Temps écoulé

4:19

/km

All.

397

moy. Puissance

173

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

180

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

510

kcal

Énergie

49,90

VO2max

TRIMP

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	4:12	4:12/km	+0:07/km
2.	1,00 km	4:15	4:15/km	+0:04/km
3.	1,00 km	4:25	4:25/km	-0:06/km
4.	1,00 km	4:21	4:21/km	-0:02/km
5.	1,00 km	4:26	4:26/km	-0:07/km
6.	1,00 km	4:19	4:19/km	-0:00/km
7.	1,00 km	4:15	4:15/km	+0:04/km
8.	0,33 km	1:23	4:15/km	+0:03/km
	Average (total)		4:19/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance
0,98km	4:07	4:11/km	164bpm	406W
1,00km	4:18	4:17/km	173bpm	390W
1,00km	4:24	4:25/km	173bpm	382W
0,99km	4:18	4:21/km	173bpm	401W
1,01km	4:28	4:26/km	176bpm	393W
0,99km	4:17	4:19/km	177bpm	398W
1,02km	4:20	4:14/km	175bpm	409W
0,33km	1:23	4:15/km	178bpm	407W

Données de fréquence cardiaque

173

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

180

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

510

kcal

Énergie

TRIMP

4,5

L'effet d'entraînement

+2,1

Pa:Hr

+2,5

Pw:Hr

75,6

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,1 %	0:02	0,00 km	95 W	24:53/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	3,4 %	1:04	0,28 km	425 W	3:51/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	96,5 %	30:29	7,05 km	397 W	4:20/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

4:19

/km

moy. All.

13,9

km/h

moy. Vitesse

4:19

/km

moy. GAP

49,90

VO₂max effective

1,01 / 4:16

/km

VI / xPace

1,01 / 4:16

/km

VI / xGAP

1,05

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	0,4 %	0:07	0,01 km	65 %	156 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,2 %	0:03	0,01 km	68 %	214 W
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	1,4 %	0:27	0,08 km	86 %	337 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	22,7 %	7:11	1,53 km	86 %	377 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	64,7 %	20:26	4,79 km	85 %	401 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	9,4 %	2:59	0,79 km	84 %	427 W
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,4 %	0:08	0,04 km	74 %	408 W
Zone 9 3:10/km - …	0,7 %	0:14	0,08 km	72 %	588 W

Données de puissance

397

moy. Puissance

5,06

W/kg

Puissance spécifique

404

xPower

1,02

Indice de variabilité

0,76

Efficacité de la course à pied

0,58

Index d'efficacité

2,29

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,1 %	0:02	0,00 km	57 %	24:53/km
Zone 2 101 W - 200 W	0,3 %	0:05	0,01 km	60 %	5:59/km
Zone 3 201 W - 300 W	2,7 %	0:52	0,20 km	83 %	4:17/km
Zone 4 301 W - 400 W	52,0 %	16:26	3,67 km	85 %	4:29/km
Zone 5 401 W - …	44,9 %	14:10	3,44 km	85 %	4:07/km

Données de course et d'altitude

7,33

Distance

0,0

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

0,00

moy. Pente

7,33

Km-effort

Dynamique de Course

156

spm

Cadence (course à pied)

1,49

Longueur de la foulée

12,0

Oscillation verticale

8,1

Ratio vertical

282

Temps de contact au sol

50,4L/49,6R

Équilibre du contact au sol

103

Temps de vol

26,7

Ratio de vol

4927

Nombre total de pas

Divers

17.10.2019

Date

changeant

Conditions météo

°C

Température

km/h

Vitesse du vent

SO / 247

Direction du vent

°C

Refroidissement éolien

127 [49]

bpm

Récupération RH

Garmin Forerunner 920XT

Dispositif

Source des données météo : Powered by Dark Sky

#	Heure	Durée	Fréquence Cardiaque (FC) (au début)	Fréquence Cardiaque (FC) (à la fin)
1.	0:00	0:01	116 bpm	±0 bpm =	116 bpm
2.	8:18	0:14	174 bpm	-4 bpm =	170 bpm
3.	16:30	0:35	176 bpm	-17 bpm =	159 bpm
4.	27:25	0:50	179 bpm	-30 bpm =	149 bpm
		1:40