Dauerlauf

Podgląd

7,05

Dystans

49:14

Czas

6:59

/km

Tempo

159

bpm

śr. Tętno

169

bpm

max. Tętno

1 471

kcal

Energia

34,73

VO2max

116

TRIMP

Wysokość

Okrążenia

Dystans	Czas	Tempo	bpm	wys.
1,00km	6:44	6:46/km	144bpm	+0/-13
1,00km	6:52	6:50/km	154bpm	+11/-0
1,00km	6:46	6:48/km	159bpm	+0/-5
1,00km	7:19	7:18/km	158bpm	+4/-4
1,00km	6:58	6:58/km	163bpm	+7/-4
1,00km	7:00	7:01/km	165bpm	+5/-14
1,00km	7:00	7:00/km	167bpm	+11/-0
0,08km	0:34	6:50/km	168bpm	+2/-0

Dane tętna

159

bpm

śr. Tętno

169

bpm

max. Tętno

1 471

kcal

Energia

116

TRIMP

+6,8

Pa:Hr

82,1

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Strefa 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:06	0,01 km	-	10:00/km
Strefa 2 < 140 bpm / 75 %HRmax	3,1 %	1:31	0,24 km	-	6:22/km
Strefa 3 < 160 bpm / 86 %HRmax	44,1 %	21:43	3,11 km	-	6:59/km
Strefa 4 < 180 bpm / 96 %HRmax	52,6 %	25:53	3,72 km	-	6:57/km
Strefa 5 ≥ 181 bpm / 97 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące tempa

6:59

/km

śr. Tempo

8,6

km/h

śr. Prędkość

6:56

/km

śr. GAP

34,73

Efektywny VO₂max

1,01 / 6:55

/km

VI / xPace

1,01 / 6:51

/km

VI / xGAP

0,71

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	85,2 %	41:57	5,90 km	86 %	-
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	11,0 %	5:24	0,85 km	83 %	-
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	3,0 %	1:28	0,25 km	80 %	-
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	0,7 %	0:21	0,07 km	71 %	-
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	0,1 %	0:03	0,01 km	87 %	-
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące trasy i wysokości

7,05

Dystans

+38/-38

Wspinanie/Zchodzenie

0,0

Ocena wspinaczki

Procent pagórkowatości

1,11

Efektywność podbiegów

0,95

Efektywność zbiegów

1,08

śr. Nachylenie

7,43

Km-effort

Widok Wyniku Wspinaczki

Dane dotyczące wysokości zostały skorygowane.

Różne

12.04.2014

Data

ładna

Pogoda

°C

Temperatura