Laufen

Visão Geral

10,12

Distância

43:11

Hora.

46:25

Tempo decorrido

4:16

/km

Ritmo

404

HR médio Poder

167

bpm

HR médio Frequência cardíaca

180

bpm

máx. Frequência cardíaca

605

kcal

Energy

53,24

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	4:23	4:23/km	-0:07/km
2.	1,00 km	4:13	4:13/km	+0:03/km
3.	1,00 km	4:10	4:10/km	+0:06/km
4.	1,00 km	4:28	4:28/km	-0:12/km
5.	1,00 km	4:12	4:12/km	+0:04/km
6.	1,00 km	4:18	4:18/km	-0:02/km
7.	1,00 km	4:12	4:12/km	+0:04/km
8.	1,00 km	4:15	4:15/km	+0:01/km
9.	1,00 km	4:09	4:09/km	+0:07/km
10.	1,00 km	4:16	4:16/km	-0:00/km
11.	0,12 km	0:34	4:43/km	-0:27/km
	Average (total)		4:16/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder
0,98km	4:18	4:22/km	148bpm	389W
1,01km	4:15	4:12/km	162bpm	408W
1,00km	4:11	4:10/km	165bpm	409W
0,98km	4:23	4:28/km	166bpm	420W
1,00km	4:15	4:13/km	170bpm	392W
1,01km	4:21	4:18/km	168bpm	413W
0,98km	4:07	4:11/km	175bpm	405W
1,01km	4:18	4:15/km	167bpm	386W
1,00km	4:09	4:10/km	170bpm	424W
1,00km	4:17	4:16/km	176bpm	412W
0,12km	0:35	4:51/km	177bpm	332W

Dados de frequência cardíaca

167

bpm

HR médio Frequência cardíaca

180

bpm

máx. Frequência cardíaca

605

kcal

Energy

TRIMP

4,1

Efeito do treinamento

+4,5

Pa:Hr

+5,8

Pw:Hr

70,2

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,1 %	0:03	-	129 W	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,5 %	0:14	0,04 km	243 W	5:48/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	19,1 %	8:15	1,94 km	411 W	4:15/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	80,2 %	34:37	8,14 km	405 W	4:15/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:16

/km

HR médio Ritmo

14,1

km/h

HR médio como a velocidade

4:16

/km

HR médio GAP

53,24

_VO2maxefetivo

1,01 / 4:14

/km

VI / xPace

1,01 / 4:14

/km

VI / xGAP

1,10

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zone 1 … - 6:31/km	1,0 %	0:27	0,05 km	68 %	341 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,1 %	0:03	0,01 km	80 %	219 W
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,2 %	0:04	0,01 km	83 %	298 W
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	2,7 %	1:09	0,22 km	82 %	357 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	11,7 %	5:02	1,05 km	81 %	370 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	67,5 %	29:06	6,91 km	82 %	406 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	16,3 %	7:02	1,80 km	80 %	435 W
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,5 %	0:12	0,06 km	72 %	491 W
Zone 9 3:10/km - …	0,1 %	0:02	0,01 km	74 %	498 W

Power data

404

HR médio Poder

5,05

W/kg

Potência específica

413

xPower

1,02

Índice de Variabilidade

0,77

Execução de brocas

0,58

Índice de eficiência

2,42

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	1,0 %	0:27	0,06 km	66 %	7:52/km
Zone 3 201 W - 300 W	0,7 %	0:18	0,06 km	77 %	4:42/km
Zone 4 301 W - 400 W	42,8 %	18:27	4,20 km	82 %	4:23/km
Zone 5 401 W - …	55,5 %	23:57	5,80 km	82 %	4:08/km

Dados do curso e da elevação

10,12

Distância

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

0,00

HR médio Gradiente

10,12

Km-effort

Kronshagen

Curso

Dinâmica de funcionamento

160

spm

Cadência (corrida)

1,46

Comprimento da passada

6909

Total de etapas

outros

30.11.2019

Data

mutável

Condições climáticas

°C

Temperatura

km/h

Velocidade do vento

W / 260

Direção do vento

°C

Fator de resfriamento pelo vento

124 [46]

bpm

Recuperação de RH

Garmin Fenix 6 Pro

Device

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	4:39	0:24	156 bpm	-14 bpm =	142 bpm
2.	14:34	0:45	170 bpm	-20 bpm =	150 bpm
3.	23:07	0:42	176 bpm	-21 bpm =	155 bpm
4.	31:50	0:12	173 bpm	-3 bpm =	170 bpm
5.	32:48	0:26	173 bpm	-8 bpm =	165 bpm
6.	34:02	0:46	162 bpm	-8 bpm =	154 bpm
		3:15