Dauerlauf

Vue d'ensemble

10,02

Distance

44:01

Heure

44:56

Temps écoulé

4:24

/km

All.

391

moy. Puissance

171

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

179

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

744

kcal

Énergie

49,59

VO2max

101

TRIMP

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	4:24	4:24/km	-0:00/km
2.	1,00 km	4:24	4:24/km	-0:00/km
3.	1,00 km	4:17	4:17/km	+0:07/km
4.	1,00 km	4:17	4:17/km	+0:07/km
5.	1,00 km	4:21	4:21/km	+0:03/km
6.	1,00 km	4:25	4:25/km	-0:01/km
7.	1,00 km	4:33	4:33/km	-0:09/km
8.	1,00 km	4:27	4:27/km	-0:03/km
9.	1,00 km	4:19	4:19/km	+0:05/km
10.	1,00 km	4:28	4:28/km	-0:04/km
11.	0,02 km	0:05	4:54/km	-0:31/km
	Average (total)		4:24/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance
0,99km	4:22	4:24/km	152bpm	389W
0,99km	4:21	4:24/km	170bpm	397W
1,01km	4:20	4:17/km	174bpm	397W
0,99km	4:14	4:18/km	174bpm	408W
1,01km	4:24	4:21/km	174bpm	394W
1,00km	4:26	4:25/km	175bpm	366W
1,00km	4:34	4:33/km	172bpm	409W
0,98km	4:22	4:27/km	173bpm	387W
1,00km	4:18	4:19/km	174bpm	393W
1,02km	4:32	4:28/km	174bpm	378W
0,02km	0:08	5:55/km	168bpm	299W

Données de fréquence cardiaque

171

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

179

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

744

kcal

Énergie

101

TRIMP

4,3

L'effet d'entraînement

+5,4

Pa:Hr

+3,7

Pw:Hr

68,7

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,5 %	0:14	0,04 km	282 W	5:17/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	6,2 %	2:45	0,62 km	412 W	4:25/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	93,2 %	41:02	9,35 km	391 W	4:23/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

4:24

/km

moy. All.

13,7

km/h

moy. Vitesse

4:23

/km

moy. GAP

49,59

VO₂max effective

1,00 / 4:22

/km

VI / xPace

1,00 / 4:22

/km

VI / xGAP

1,04

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	0,2 %	0:06	0,01 km	81 %	493 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,5 %	0:13	0,03 km	75 %	321 W
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,6 %	0:16	0,05 km	84 %	339 W
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	2,8 %	1:14	0,23 km	82 %	339 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	25,2 %	11:06	2,35 km	84 %	372 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	63,8 %	28:04	6,54 km	84 %	397 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	6,3 %	2:47	0,72 km	83 %	435 W
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,4 %	0:11	0,05 km	86 %	446 W
Zone 9 3:10/km - …	0,2 %	0:04	0,02 km	86 %	431 W

Données de puissance

391

moy. Puissance

4,89

W/kg

Puissance spécifique

397

xPower

1,02

Indice de variabilité

0,78

Efficacité de la course à pied

0,58

Index d'efficacité

2,29

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,0 %	0:01	0,00 km	52 %	41:40/km
Zone 3 201 W - 300 W	1,2 %	0:31	0,09 km	75 %	5:33/km
Zone 4 301 W - 400 W	61,4 %	27:02	6,03 km	84 %	4:29/km
Zone 5 401 W - …	37,4 %	16:27	3,90 km	83 %	4:13/km

Données de course et d'altitude

10,02

Distance

0,0

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

0,00

moy. Pente

10,02

Km-effort

Kronshagen

Course

Dynamique de Course

160

spm

Cadence (course à pied)

1,42

Longueur de la foulée

7043

Nombre total de pas

Divers

01.12.2019

Date

changeant

Conditions météo

°C

Température

km/h

Vitesse du vent

SO / 231

Direction du vent

-4

°C

Refroidissement éolien

131 [36]

bpm

Récupération RH

Garmin Fenix 6 Pro

Dispositif

#	Heure	Durée	Fréquence Cardiaque (FC) (au début)	Fréquence Cardiaque (FC) (à la fin)
1.	29:14	0:55	177 bpm	-17 bpm =	160 bpm
		0:55