Laufen

Visão Geral

7,66

Distância

33:48

Hora.

38:20

Tempo decorrido

4:25

/km

Ritmo

386

HR médio Poder

158

bpm

HR médio Frequência cardíaca

176

bpm

máx. Frequência cardíaca

473

kcal

Energy

55,31

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	4:30	4:30/km	-0:05/km
2.	1,00 km	4:26	4:26/km	-0:01/km
3.	1,00 km	4:21	4:21/km	+0:04/km
4.	1,00 km	4:28	4:28/km	-0:03/km
5.	1,00 km	4:16	4:16/km	+0:09/km
6.	1,00 km	4:24	4:24/km	+0:01/km
7.	1,00 km	4:22	4:22/km	+0:03/km
8.	0,66 km	3:02	4:35/km	-0:10/km
	Average (total)		4:25/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder
1,00km	4:29	4:30/km	124bpm	381W
0,99km	4:23	4:26/km	145bpm	394W
1,00km	4:20	4:21/km	170bpm	387W
1,01km	4:31	4:28/km	167bpm	398W
0,99km	4:14	4:16/km	168bpm	382W
1,00km	4:24	4:24/km	167bpm	404W
1,01km	4:24	4:22/km	172bpm	377W
0,66km	3:02	4:34/km	153bpm	360W

Dados de frequência cardíaca

158

bpm

HR médio Frequência cardíaca

176

bpm

máx. Frequência cardíaca

473

kcal

Energy

TRIMP

3,4

Efeito do treinamento

+8,6

Pa:Hr

+8,2

Pw:Hr

59,6

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,8 %	0:17	0,05 km	317 W	5:27/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	1,8 %	0:36	0,13 km	369 W	4:34/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	32,4 %	10:56	2,47 km	391 W	4:25/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	65,0 %	21:58	5,00 km	386 W	4:23/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:25

/km

HR médio Ritmo

13,6

km/h

HR médio como a velocidade

4:25

/km

HR médio GAP

55,31

_VO2maxefetivo

1,00 / 4:24

/km

VI / xPace

1,00 / 4:24

/km

VI / xGAP

1,12

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zone 1 … - 6:31/km	0,7 %	0:14	0,03 km	65 %	221 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,9 %	0:18	0,05 km	74 %	276 W
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	1,0 %	0:21	0,06 km	75 %	263 W
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	3,6 %	1:12	0,23 km	79 %	330 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	17,4 %	5:52	1,24 km	76 %	365 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	70,1 %	23:41	5,49 km	78 %	394 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	6,3 %	2:07	0,55 km	79 %	444 W
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,1 %	0:02	0,01 km	77 %	508 W
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

386

HR médio Poder

4,83

W/kg

Potência específica

391

xPower

1,01

Índice de Variabilidade

0,78

Execução de brocas

0,59

Índice de eficiência

2,44

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,2 %	0:05	0,01 km	44 %	13:19/km
Zone 3 201 W - 300 W	4,2 %	1:26	0,26 km	77 %	5:31/km
Zone 4 301 W - 400 W	61,4 %	20:44	4,65 km	78 %	4:28/km
Zone 5 401 W - …	34,1 %	11:32	2,75 km	77 %	4:12/km

Dados do curso e da elevação

7,66

Distância

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

0,00

HR médio Gradiente

7,66

Km-effort

Kronshagen

Curso

Dinâmica de funcionamento

158

spm

Cadência (corrida)

1,43

Comprimento da passada

5340

Total de etapas

outros

04.12.2019

Data

foggy

Condições climáticas

°C

Temperatura

km/h

Velocidade do vento

SW / 220

Direção do vento

°C

Fator de resfriamento pelo vento

Garmin Fenix 6 Pro

Device

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	16:04	0:16	172 bpm	-6 bpm =	166 bpm
2.	17:12	0:47	168 bpm	-19 bpm =	149 bpm
3.	23:55	0:48	173 bpm	-22 bpm =	151 bpm
4.	31:04	2:42	170 bpm	-50 bpm =	120 bpm
		4:33