Dauerlauf

Visão Geral

8,45

Distância

36:05

Hora.

37:33

Tempo decorrido

4:16

/km

Ritmo

402

HR médio Poder

167

bpm

HR médio Frequência cardíaca

180

bpm

máx. Frequência cardíaca

596

kcal

Energy

53,20

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	4:17	4:17/km	-0:01/km
2.	1,00 km	4:15	4:15/km	+0:01/km
3.	1,00 km	4:13	4:13/km	+0:03/km
4.	1,00 km	4:29	4:29/km	-0:13/km
5.	1,00 km	4:17	4:17/km	-0:01/km
6.	1,00 km	4:20	4:20/km	-0:04/km
7.	1,00 km	4:12	4:12/km	+0:04/km
8.	1,00 km	4:09	4:09/km	+0:07/km
9.	0,45 km	1:54	4:12/km	+0:04/km
	Average (total)		4:16/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder
1,00km	4:15	4:16/km	143bpm	406W
1,00km	4:15	4:14/km	162bpm	410W
1,00km	4:13	4:13/km	171bpm	407W
0,98km	4:24	4:29/km	169bpm	394W
1,00km	4:18	4:17/km	168bpm	385W
1,01km	4:23	4:20/km	169bpm	400W
0,99km	4:09	4:12/km	173bpm	408W
1,01km	4:11	4:09/km	174bpm	411W
0,46km	1:56	4:13/km	176bpm	403W

Dados de frequência cardíaca

167

bpm

HR médio Frequência cardíaca

180

bpm

máx. Frequência cardíaca

596

kcal

Energy

TRIMP

3,8

Efeito do treinamento

+6,1

Pa:Hr

+7,3

Pw:Hr

68,1

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,3 %	0:07	0,02 km	189 W	5:51/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,7 %	0:15	0,07 km	491 W	3:44/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	18,8 %	6:46	1,59 km	408 W	4:15/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	80,2 %	28:56	6,77 km	401 W	4:16/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:16

/km

HR médio Ritmo

14,1

km/h

HR médio como a velocidade

4:16

/km

HR médio GAP

53,20

_VO2maxefetivo

1,01 / 4:15

/km

VI / xPace

1,00 / 4:15

/km

VI / xGAP

1,10

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zone 1 … - 6:31/km	0,2 %	0:05	0,01 km	62 %	260 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,6 %	0:12	0,03 km	69 %	270 W
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	4,3 %	1:32	0,29 km	80 %	336 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	17,4 %	6:16	1,32 km	82 %	377 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	58,7 %	21:10	5,02 km	82 %	405 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	18,3 %	6:35	1,72 km	81 %	437 W
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,6 %	0:14	0,07 km	64 %	515 W
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

402

HR médio Poder

5,03

W/kg

Potência específica

409

xPower

1,02

Índice de Variabilidade

0,78

Execução de brocas

0,58

Índice de eficiência

2,41

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,2 %	0:04	0,01 km	48 %	6:40/km
Zone 3 201 W - 300 W	1,4 %	0:31	0,10 km	74 %	5:25/km
Zone 4 301 W - 400 W	42,9 %	15:29	3,47 km	82 %	4:28/km
Zone 5 401 W - …	55,5 %	20:00	4,88 km	81 %	4:06/km

Dados do curso e da elevação

8,45

Distância

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

0,00

HR médio Gradiente

8,45

Km-effort

Kronshagen

Curso

Dinâmica de funcionamento

158

spm

Cadência (corrida)

1,48

Comprimento da passada

5701

Total de etapas

outros

23.12.2019

Data

mutável

Condições climáticas

°C

Temperatura

km/h

Velocidade do vento

W / 255

Direção do vento

°C

Fator de resfriamento pelo vento

Garmin Fenix 6 Pro

Device

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	16:50	0:22	173 bpm	-12 bpm =	161 bpm
2.	23:44	1:06	179 bpm	-38 bpm =	141 bpm
		1:28