Dauerlauf

Visão Geral

8,46

Distância

36:21

Hora.

37:19

Tempo decorrido

4:18

/km

Ritmo

399

HR médio Poder

163

bpm

HR médio Frequência cardíaca

180

bpm

máx. Frequência cardíaca

593

kcal

Energy

54,69

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	4:19	4:19/km	-0:01/km
2.	1,00 km	4:20	4:20/km	-0:02/km
3.	1,00 km	4:13	4:13/km	+0:05/km
4.	1,00 km	4:28	4:28/km	-0:10/km
5.	1,00 km	4:17	4:17/km	+0:01/km
6.	1,00 km	4:18	4:18/km	+0:00/km
7.	1,00 km	4:18	4:18/km	+0:00/km
8.	1,00 km	4:16	4:16/km	+0:02/km
9.	0,46 km	1:53	4:07/km	+0:11/km
	Average (total)		4:18/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder
0,99km	4:16	4:19/km	149bpm	392W
1,01km	4:23	4:20/km	160bpm	404W
1,00km	4:12	4:13/km	159bpm	406W
1,00km	4:27	4:29/km	160bpm	400W
1,01km	4:18	4:17/km	165bpm	385W
1,00km	4:18	4:19/km	167bpm	410W
1,01km	4:19	4:18/km	170bpm	393W
1,00km	4:16	4:16/km	171bpm	403W
0,46km	1:54	4:09/km	172bpm	411W

Dados de frequência cardíaca

163

bpm

HR médio Frequência cardíaca

180

bpm

máx. Frequência cardíaca

593

kcal

Energy

TRIMP

3,6

Efeito do treinamento

+6,9

Pa:Hr

+6,9

Pw:Hr

60,2

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	2,1 %	0:45	0,17 km	394 W	4:21/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	32,6 %	11:51	2,72 km	400 W	4:21/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	65,4 %	23:47	5,56 km	400 W	4:16/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:18

/km

HR médio Ritmo

14,0

km/h

HR médio como a velocidade

4:18

/km

HR médio GAP

54,69

_VO2maxefetivo

1,00 / 4:18

/km

VI / xPace

1,00 / 4:18

/km

VI / xGAP

1,12

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zone 1 … - 6:31/km	0,3 %	0:07	0,01 km	64 %	236 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	0:01	0,00 km	85 %	298 W
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	2,3 %	0:50	0,15 km	77 %	358 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	16,4 %	5:58	1,26 km	79 %	381 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	70,3 %	25:35	6,03 km	80 %	402 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	10,6 %	3:52	0,99 km	79 %	429 W
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

399

HR médio Poder

4,99

W/kg

Potência específica

401

xPower

1,01

Índice de Variabilidade

0,78

Execução de brocas

0,58

Índice de eficiência

2,45

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,2 %	0:04	0,01 km	52 %	7:09/km
Zone 3 201 W - 300 W	0,5 %	0:10	0,03 km	63 %	5:36/km
Zone 4 301 W - 400 W	49,7 %	18:04	4,11 km	80 %	4:24/km
Zone 5 401 W - …	49,7 %	18:05	4,31 km	79 %	4:12/km

Dados do curso e da elevação

8,46

Distância

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

0,00

HR médio Gradiente

8,46

Km-effort

Kronshagen

Curso

Dinâmica de funcionamento

158

spm

Cadência (corrida)

1,47

Comprimento da passada

5743

Total de etapas

outros

24.12.2019

Data

mutável

Condições climáticas

°C

Temperatura

km/h

Velocidade do vento

SW / 219

Direção do vento

-2

°C

Fator de resfriamento pelo vento

128 [40]

bpm

Recuperação de RH

Garmin Fenix 6 Pro

Device

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	23:40	0:46	174 bpm	-20 bpm =	154 bpm
2.	35:35	0:11	170 bpm	+2 bpm =	172 bpm
		0:57