Dauerlauf

Visão Geral

8,46

Distância

36:11

Hora.

38:38

Tempo decorrido

4:17

/km

Ritmo

409

HR médio Poder

168

bpm

HR médio Frequência cardíaca

178

bpm

máx. Frequência cardíaca

604

kcal

Energy

52,63

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	4:13	4:13/km	+0:04/km
2.	1,00 km	4:20	4:20/km	-0:03/km
3.	1,00 km	4:17	4:17/km	-0:00/km
4.	1,00 km	4:24	4:24/km	-0:07/km
5.	1,00 km	4:18	4:18/km	-0:01/km
6.	1,00 km	4:16	4:16/km	+0:01/km
7.	1,00 km	4:10	4:10/km	+0:07/km
8.	1,00 km	4:16	4:16/km	+0:01/km
9.	0,46 km	1:58	4:15/km	+0:02/km
	Average (total)		4:17/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder
0,98km	4:08	4:12/km	147bpm	494W
1,01km	4:23	4:20/km	164bpm	390W
1,00km	4:17	4:17/km	170bpm	395W
1,01km	4:25	4:24/km	172bpm	411W
0,98km	4:13	4:18/km	172bpm	372W
1,01km	4:18	4:17/km	169bpm	408W
1,01km	4:12	4:09/km	172bpm	418W
0,99km	4:14	4:17/km	174bpm	398W
0,47km	2:00	4:13/km	175bpm	401W

Dados de frequência cardíaca

168

bpm

HR médio Frequência cardíaca

178

bpm

máx. Frequência cardíaca

604

kcal

Energy

TRIMP

3,8

Efeito do treinamento

+4,3

Pa:Hr

+31,5

Pw:Hr

66,3

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,4 %	0:09	0,03 km	295 W	4:59/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	15,4 %	5:35	1,32 km	474 W	4:13/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	84,1 %	30:26	7,11 km	399 W	4:17/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:17

/km

HR médio Ritmo

14,0

km/h

HR médio como a velocidade

4:16

/km

HR médio GAP

52,63

_VO2maxefetivo

1,00 / 4:16

/km

VI / xPace

1,00 / 4:15

/km

VI / xGAP

1,09

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zone 1 … - 6:31/km	0,2 %	0:05	0,01 km	77 %	285 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,6 %	0:14	0,04 km	79 %	416 W
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,4 %	0:09	0,03 km	79 %	810 W
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	4,4 %	1:35	0,30 km	82 %	341 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	15,8 %	5:43	1,20 km	82 %	374 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	60,3 %	21:48	5,19 km	83 %	409 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	17,8 %	6:27	1,66 km	80 %	451 W
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,3 %	0:07	0,03 km	73 %	505 W
Zone 9 3:10/km - …	0,1 %	0:02	0,01 km	59 %	422 W

Power data

409

HR médio Poder

5,11

W/kg

Potência específica

520

xPower

1,27

Índice de Variabilidade

0,76

Execução de brocas

0,57

Índice de eficiência

2,43

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,1 %	0:02	0,00 km	54 %	7:22/km
Zone 3 201 W - 300 W	1,9 %	0:41	0,12 km	81 %	5:35/km
Zone 4 301 W - 400 W	41,8 %	15:08	3,41 km	83 %	4:26/km
Zone 5 401 W - …	56,2 %	20:19	4,92 km	82 %	4:08/km

Dados do curso e da elevação

8,46

Distância

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

0,00

HR médio Gradiente

8,46

Km-effort

Kronshagen

Curso

Dinâmica de funcionamento

160

spm

Cadência (corrida)

1,46

Comprimento da passada

5789

Total de etapas

outros

27.12.2019

Data

nublado

Condições climáticas

°C

Temperatura

km/h

Velocidade do vento

NE / 42

Direção do vento

-4

°C

Fator de resfriamento pelo vento

Garmin Fenix 6 Pro

Device

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	0:50	0:07	154 bpm	+1 bpm =	155 bpm
2.	1:55	1:11	154 bpm	-31 bpm =	123 bpm
3.	23:44	1:05	177 bpm	-31 bpm =	146 bpm
4.	35:19	0:05	178 bpm	±0 bpm =	178 bpm
		2:28