Wettkampf: Draisinenlauf Meisenheim

Vista global

10,12

Distància

46:34

Temps

46:34

Temps transcorregut

4:36

/km

Ritme

167

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

186

bpm

màx. Freqüència cardíaca

683

kcal

Energia

46,15

VO2max

140

TRIMP

175

Elevació

Ruta

Dades combinades

4:36

/km

mitjana Ritme

13,0

km/h

mitjana Velocitat

4:37

/km

mitjana GAP

11,87

Km-effort

1,02

Eficiència aeròbica

1,01 / 4:33

/km

VI / xPace

1,01 / 4:34

/km

VI / xGAP

46,15

VO₂max efectiu

140

TRIMP

167

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

186

bpm

màx. Freqüència cardíaca

683

kcal

Energia

+5,3

Pa:Hr

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	1,5 %	0:43	0,10 km	87 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,9 %	0:54	0,12 km	87 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	1,6 %	0:46	0,13 km	86 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	8,7 %	4:03	0,78 km	89 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	47,7 %	22:13	4,70 km	88 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	33,8 %	15:43	3,65 km	87 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	4,0 %	1:51	0,49 km	85 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,5 %	0:15	0,07 km	85 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,2 %	0:06	0,06 km	88 %	-

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zona 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:05	0,02 km	-	5:33/km
Zona 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	1,2 %	0:33	0,13 km	-	4:12/km
Zona 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	9,1 %	4:14	0,94 km	-	4:30/km
Zona 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	88,9 %	41:23	8,94 km	-	4:38/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,7 %	0:19	0,07 km	-	4:31/km

Dades d'elevació

10,12

Distància

+175/-181

Pujada/Descens

0,4

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

0,94

Eficiència de pujada

3,52

mitjana Variació

11,87

Km-effort

Vista de l'índex de pujada

Les dades d'elevació s'han corregit.

Voltes

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
1,00km	4:23	4:22/km	151bpm	+10/-13
1,00km	4:29	4:29/km	167bpm	+4/-6
1,00km	4:27	4:29/km	167bpm	+1/-4
1,00km	4:34	4:33/km	169bpm	+6/-9
0,99km	4:41	4:43/km	170bpm	+11/-16
1,01km	4:44	4:42/km	169bpm	+31/-22
1,00km	4:40	4:41/km	170bpm	+4/-0
1,00km	4:51	4:50/km	168bpm	+0/-6
0,99km	4:37	4:40/km	169bpm	+5/-2
1,01km	4:42	4:40/km	171bpm	+8/-4
0,10km	0:26	4:27/km	174bpm	+1/-0

Exercicis de córrer

174

spm

Cadence (Running)

1,25

Gambada

8103

Total steps

Diversos

14.06.2014

Data

clar

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

Adidas Supernova Boost (Grün)

Laufschuhe

T-Shirt, Laufshorts, Piratentuch

Kleidung

Resultat de la cursa Draisinenlauf Meisenheim

Distància oficial: 10,1 km
Temps oficial: 46:34
VO₂max efectiu: 44,13
Categoria d'edat: 65,92 %