L'Oreal: 1853 - 4606888746

Vista global

12,12

Distància

1:19:45

Temps

1:19:45

Temps transcorregut

6:35

/km

Ritme

217

mitjana Potència

139

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

153

bpm

màx. Freqüència cardíaca

793

kcal

Energia

38,21

VO2max

157

TRIMP

Elevació

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	6:59	6:59/km	-0:24/km
2.	1,00 km	6:30	6:30/km	+0:05/km
3.	1,00 km	6:33	6:33/km	+0:02/km
4.	1,00 km	6:37	6:37/km	-0:02/km
5.	1,00 km	6:35	6:35/km	-0:00/km
6.	1,00 km	6:35	6:35/km	-0:00/km
7.	1,00 km	6:37	6:37/km	-0:02/km
8.	1,00 km	6:33	6:33/km	+0:02/km
9.	1,00 km	6:39	6:39/km	-0:04/km
10.	1,00 km	6:27	6:27/km	+0:08/km
11.	1,00 km	6:11	6:11/km	+0:24/km
12.	1,00 km	6:38	6:38/km	-0:03/km
13.	0,12 km	0:50	6:50/km	-0:15/km
	Average (total)		6:35/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Potència	Diferència d'elevació.
1,00km	6:57	6:59/km	124bpm	200W	+0/-2
1,00km	6:30	6:30/km	135bpm	220W	+3/-3
1,00km	6:33	6:33/km	136bpm	221W	+7/-8
1,00km	6:35	6:36/km	137bpm	217W	+0/-0
1,00km	6:37	6:35/km	137bpm	216W	+0/-0
0,99km	6:31	6:35/km	139bpm	219W	+4/-5
1,01km	6:40	6:37/km	141bpm	219W	+17/-14
0,99km	6:30	6:33/km	141bpm	219W	+6/-6
1,01km	6:44	6:39/km	142bpm	219W	+7/-4
0,99km	6:23	6:27/km	145bpm	230W	+12/-8
1,01km	6:14	6:11/km	147bpm	235W	+7/-10
1,00km	6:40	6:38/km	140bpm	208W	+8/-9
0,12km	0:51	6:56/km	140bpm	177W	+0/-3

Heart rate data

139

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

153

bpm

màx. Freqüència cardíaca

793

kcal

Energia

157

TRIMP

3,0

Resultat dels entrenaments

0,0

Anaerobic Training Effect

+1/+1

Estat de forma

+3,8

Pa:Hr

+0,5

Pw:Hr

21,5

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zone 1 < 116 bpm / 67 %HRmax	1,1 %	0:54	0,12 km	195 W	7:16/km
Walk < 126 bpm / 73 %HRmax	2,8 %	2:13	0,31 km	187 W	7:08/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	64,6 %	51:32	7,79 km	214 W	6:37/km
Vacio < 146 bpm / 84 %HRmax	23,5 %	18:45	2,88 km	229 W	6:31/km
Threadhold < 155 bpm / 90 %HRmax	8,0 %	6:21	1,02 km	233 W	6:13/km
Rep-Int < 164 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Te has pasado ≥ 165 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Ritme

6:35

/km

mitjana Ritme

9,1

km/h

mitjana Velocitat

6:35

/km

mitjana GAP

38,21

VO₂max efectiu

1,01 / 6:33

/km

VI / xPace

1,01 / 6:32

/km

VI / xGAP

0,86

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Walk/slow … - 6:37/km	48,8 %	38:57	5,47 km	79 %	205 W
Easy 6:36/km - 6:16/km	24,5 %	19:32	3,04 km	80 %	221 W
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	25,2 %	20:04	3,37 km	82 %	237 W
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	1,0 %	0:47	0,15 km	82 %	266 W
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	0,5 %	0:25	0,08 km	84 %	255 W
Interval 4:43/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,0 %	-	-	-	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
De que vas? 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dades de Potència

217

mitjana Potència

3,08

W/kg

Specific power

224

xPower

1,03

Variability Index

0,82

Efectivitat de la carrera

0,70

Efficiency Index

1,56

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Ritme
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	27,8 %	22:10	3,18 km	79 %	6:58/km
Zona 3 201 W - 300 W	70,8 %	56:27	8,76 km	80 %	6:27/km
Zona 4 301 W - 400 W	1,4 %	1:08	0,19 km	84 %	6:05/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta i elevació

12,12

Distància

+78/-79

Pujada/Descens

0,0

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

1,30

mitjana Variació

12,90

Km-effort

La Línea de la Concepción

Ruta

Vista de l'índex de pujada

Les dades d'elevació s'han corregit.

Exercicis de córrer

176

spm

Cadence (Running)

0,86

Gambada

14036

Total steps

Diversos

01.03.2020

Data

RPE

Subjective feeling

variable

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocitat del vent

O / 266

Direcció del vent

Humitat

1022

hpa

Pressió atmosfèrica

°C

Sensació tèrmica

°C

Índex de calor

106 [34]

bpm

Recovery HR

#Run / Training (economy)

Etiquetes

Altra Paradigm 4

Shoes

Garmin Fenix 5S

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Variabilitat del ritme cardíac

0,0

lnRMSSD

433

mitjana Interval RR

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,0

pNN50

0,0

pNN20

0,0

Anomalies