L'Oreal: 1853 - 4606888746

Visión general

12,12

Distancia

1:19:45

Tiempo

1:19:45

Tiempo transcurrido

6:35

/km

Ritmo

217

promedio Potencia

139

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

153

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

793

kcal

Energía

38,21

VO2max

157

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	6:59	6:59/km	-0:24/km
2.	1,00 km	6:30	6:30/km	+0:05/km
3.	1,00 km	6:33	6:33/km	+0:02/km
4.	1,00 km	6:37	6:37/km	-0:02/km
5.	1,00 km	6:35	6:35/km	-0:00/km
6.	1,00 km	6:35	6:35/km	-0:00/km
7.	1,00 km	6:37	6:37/km	-0:02/km
8.	1,00 km	6:33	6:33/km	+0:02/km
9.	1,00 km	6:39	6:39/km	-0:04/km
10.	1,00 km	6:27	6:27/km	+0:08/km
11.	1,00 km	6:11	6:11/km	+0:24/km
12.	1,00 km	6:38	6:38/km	-0:03/km
13.	0,12 km	0:50	6:50/km	-0:15/km
	Average (total)		6:35/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia	elev.
1,00km	6:57	6:59/km	124bpm	200W	+0/-2
1,00km	6:30	6:30/km	135bpm	220W	+3/-3
1,00km	6:33	6:33/km	136bpm	221W	+7/-8
1,00km	6:35	6:36/km	137bpm	217W	+0/-0
1,00km	6:37	6:35/km	137bpm	216W	+0/-0
0,99km	6:31	6:35/km	139bpm	219W	+4/-5
1,01km	6:40	6:37/km	141bpm	219W	+17/-14
0,99km	6:30	6:33/km	141bpm	219W	+6/-6
1,01km	6:44	6:39/km	142bpm	219W	+7/-4
0,99km	6:23	6:27/km	145bpm	230W	+12/-8
1,01km	6:14	6:11/km	147bpm	235W	+7/-10
1,00km	6:40	6:38/km	140bpm	208W	+8/-9
0,12km	0:51	6:56/km	140bpm	177W	+0/-3

Datos de frecuencia cardiaca

139

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

153

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

793

kcal

Energía

157

TRIMP

3,0

Efecto de entrenamiento

0,0

Efecto de entrenamiento Anaeróbico

+1/+1

Condición de rendimiento

+3,8

Pa:Hr

+0,5

Pw:Hr

21,5

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zone 1 < 116 bpm / 67 %HRmax	1,1 %	0:54	0,12 km	195 W	7:16/km
Walk < 126 bpm / 73 %HRmax	2,8 %	2:13	0,31 km	187 W	7:08/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	64,6 %	51:32	7,79 km	214 W	6:37/km
Vacio < 146 bpm / 84 %HRmax	23,5 %	18:45	2,88 km	229 W	6:31/km
Threadhold < 155 bpm / 90 %HRmax	8,0 %	6:21	1,02 km	233 W	6:13/km
Rep-Int < 164 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Te has pasado ≥ 165 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

6:35

/km

promedio Ritmo

9,1

km/h

promedio Velocidad

6:35

/km

promedio GAP

38,21

VO₂max efectivo

1,01 / 6:33

/km

VI / xPace

1,01 / 6:32

/km

VI / xGAP

0,86

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Walk/slow … - 6:37/km	48,8 %	38:57	5,47 km	79 %	205 W
Easy 6:36/km - 6:16/km	24,5 %	19:32	3,04 km	80 %	221 W
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	25,2 %	20:04	3,37 km	82 %	237 W
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	1,0 %	0:47	0,15 km	82 %	266 W
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	0,5 %	0:25	0,08 km	84 %	255 W
Interval 4:43/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,0 %	-	-	-	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
De que vas? 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Datos de potencia

217

promedio Potencia

3,08

W/kg

Potencia específica

224

xPower

1,03

Índice de variabilidad

0,82

Efectividad de carrera

0,70

Índice de eficiencia

1,56

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	27,8 %	22:10	3,18 km	79 %	6:58/km
Zona 3 201 W - 300 W	70,8 %	56:27	8,76 km	80 %	6:27/km
Zona 4 301 W - 400 W	1,4 %	1:08	0,19 km	84 %	6:05/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

12,12

Distancia

+78/-79

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

1,30

promedio Gradiente

12,90

Km-effort

La Línea de la Concepción

Recorrido

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

176

spm

Cadencia (Carrera)

0,86

Longitud de zancada

14036

Pasos totales

Misceláneo

01.03.2020

Fecha

RPE

Sensación subjetiva

cambiante

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

O / 266

Dirección del viento

Humedad

1022

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

106 [34]

bpm

Recuperación RRHH

#Run / Training (economy)

Etiquetas

Altra Paradigm 4

Shoes

Garmin Fenix 5S

Dispositivo

Fuente de datos de clima: Powered by Dark Sky

Variabilidad de frecuencia cardíaca

0,0

lnRMSSD

433

promedio intervalo RR

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,0

pNN50

0,0

pNN20

0,0

Anomalías