L'Oreal: 1853 - 4606888746

Vue d'ensemble

12,12

Distance

1:19:45

Heure

1:19:45

Temps écoulé

6:35

/km

All.

217

moy. Puissance

139

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

153

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

793

kcal

Énergie

38,21

VO2max

157

TRIMP

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	6:59	6:59/km	-0:24/km
2.	1,00 km	6:30	6:30/km	+0:05/km
3.	1,00 km	6:33	6:33/km	+0:02/km
4.	1,00 km	6:37	6:37/km	-0:02/km
5.	1,00 km	6:35	6:35/km	-0:00/km
6.	1,00 km	6:35	6:35/km	-0:00/km
7.	1,00 km	6:37	6:37/km	-0:02/km
8.	1,00 km	6:33	6:33/km	+0:02/km
9.	1,00 km	6:39	6:39/km	-0:04/km
10.	1,00 km	6:27	6:27/km	+0:08/km
11.	1,00 km	6:11	6:11/km	+0:24/km
12.	1,00 km	6:38	6:38/km	-0:03/km
13.	0,12 km	0:50	6:50/km	-0:15/km
	Average (total)		6:35/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	6:57	6:59/km	124bpm	200W	+0/-2
1,00km	6:30	6:30/km	135bpm	220W	+3/-3
1,00km	6:33	6:33/km	136bpm	221W	+7/-8
1,00km	6:35	6:36/km	137bpm	217W	+0/-0
1,00km	6:37	6:35/km	137bpm	216W	+0/-0
0,99km	6:31	6:35/km	139bpm	219W	+4/-5
1,01km	6:40	6:37/km	141bpm	219W	+17/-14
0,99km	6:30	6:33/km	141bpm	219W	+6/-6
1,01km	6:44	6:39/km	142bpm	219W	+7/-4
0,99km	6:23	6:27/km	145bpm	230W	+12/-8
1,01km	6:14	6:11/km	147bpm	235W	+7/-10
1,00km	6:40	6:38/km	140bpm	208W	+8/-9
0,12km	0:51	6:56/km	140bpm	177W	+0/-3

Données de fréquence cardiaque

139

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

153

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

793

kcal

Énergie

157

TRIMP

3,0

L'effet d'entraînement

0,0

Effet d'entraînement anaérobie

+1/+1

Modèle de performance

+3,8

Pa:Hr

+0,5

Pw:Hr

21,5

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 116 bpm / 67 %HRmax	1,1 %	0:54	0,12 km	195 W	7:16/km
Walk < 126 bpm / 73 %HRmax	2,8 %	2:13	0,31 km	187 W	7:08/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	64,6 %	51:32	7,79 km	214 W	6:37/km
Vacio < 146 bpm / 84 %HRmax	23,5 %	18:45	2,88 km	229 W	6:31/km
Threadhold < 155 bpm / 90 %HRmax	8,0 %	6:21	1,02 km	233 W	6:13/km
Rep-Int < 164 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Te has pasado ≥ 165 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

6:35

/km

moy. All.

9,1

km/h

moy. Vitesse

6:35

/km

moy. GAP

38,21

VO₂max effective

1,01 / 6:33

/km

VI / xPace

1,01 / 6:32

/km

VI / xGAP

0,86

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Walk/slow … - 6:37/km	48,8 %	38:57	5,47 km	79 %	205 W
Easy 6:36/km - 6:16/km	24,5 %	19:32	3,04 km	80 %	221 W
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	25,2 %	20:04	3,37 km	82 %	237 W
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	1,0 %	0:47	0,15 km	82 %	266 W
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	0,5 %	0:25	0,08 km	84 %	255 W
Interval 4:43/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,0 %	-	-	-	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
De que vas? 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

217

moy. Puissance

3,08

W/kg

Puissance spécifique

224

xPower

1,03

Indice de variabilité

0,82

Efficacité de la course à pied

0,70

Index d'efficacité

1,56

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	27,8 %	22:10	3,18 km	79 %	6:58/km
Zone 3 201 W - 300 W	70,8 %	56:27	8,76 km	80 %	6:27/km
Zone 4 301 W - 400 W	1,4 %	1:08	0,19 km	84 %	6:05/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de course et d'altitude

12,12

Distance

+78/-79

Ascension/Descente

0,0

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

1,30

moy. Pente

12,90

Km-effort

La Línea de la Concepción

Course

Vue Score de montée

Les données de dénivelé ont été corrigées.

Dynamique de Course

176

spm

Cadence (course à pied)

0,86

Longueur de la foulée

14036

Nombre total de pas

Divers

01.03.2020

Date

RPE

Sentiment subjectif

changeant

Conditions météo

°C

Température

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

O / 266

Direction du vent

Humidité

1022

hpa

pression

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

106 [34]

bpm

Récupération RH

#Run / Training (economy)

Etiquettes

Altra Paradigm 4

Shoes

Garmin Fenix 5S

Dispositif

Source des données météo : Powered by Dark Sky

Variabilité de fréquence cardiaque

0,0

lnRMSSD

433

moy. Intervalle R-R

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,0

pNN50

0,0

pNN20

0,0

Anomalies