L'Oreal: 1853 - 4606888746

Overzicht

12,12

Afstand

1:19:45

Tijd

1:19:45

Verstreken tijd

6:35

/km

Tempo

217

gem. Power

139

bpm

gem. Hartslag

153

bpm

max. Hartslag

793

kcal

Energie

38,21

VO2max

157

TRIMP

Hoogtemeters

Ronden

	Afstand	Tijd	Tempo	verschil
1.	1,00 km	6:59	6:59/km	-0:24/km
2.	1,00 km	6:30	6:30/km	+0:05/km
3.	1,00 km	6:33	6:33/km	+0:02/km
4.	1,00 km	6:37	6:37/km	-0:02/km
5.	1,00 km	6:35	6:35/km	-0:00/km
6.	1,00 km	6:35	6:35/km	-0:00/km
7.	1,00 km	6:37	6:37/km	-0:02/km
8.	1,00 km	6:33	6:33/km	+0:02/km
9.	1,00 km	6:39	6:39/km	-0:04/km
10.	1,00 km	6:27	6:27/km	+0:08/km
11.	1,00 km	6:11	6:11/km	+0:24/km
12.	1,00 km	6:38	6:38/km	-0:03/km
13.	0,12 km	0:50	6:50/km	-0:15/km
	Average (total)		6:35/km

Afstand	Tijd	Tempo	bpm	Power	Hgt.
1,00km	6:57	6:59/km	124bpm	200W	+0/-2
1,00km	6:30	6:30/km	135bpm	220W	+3/-3
1,00km	6:33	6:33/km	136bpm	221W	+7/-8
1,00km	6:35	6:36/km	137bpm	217W	+0/-0
1,00km	6:37	6:35/km	137bpm	216W	+0/-0
0,99km	6:31	6:35/km	139bpm	219W	+4/-5
1,01km	6:40	6:37/km	141bpm	219W	+17/-14
0,99km	6:30	6:33/km	141bpm	219W	+6/-6
1,01km	6:44	6:39/km	142bpm	219W	+7/-4
0,99km	6:23	6:27/km	145bpm	230W	+12/-8
1,01km	6:14	6:11/km	147bpm	235W	+7/-10
1,00km	6:40	6:38/km	140bpm	208W	+8/-9
0,12km	0:51	6:56/km	140bpm	177W	+0/-3

Hartslaggegevens

139

bpm

gem. Hartslag

153

bpm

max. Hartslag

793

kcal

Energie

157

TRIMP

3,0

Trainingseffect

0,0

Anaeroob Trainingseffect

+1/+1

Prestatieconditie

+3,8

Pa:Hr

+0,5

Pw:Hr

21,5

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Tijd	Afstand	Power	Tempo
Zone 1 < 116 bpm / 67 %HRmax	1,1 %	0:54	0,12 km	195 W	7:16/km
Walk < 126 bpm / 73 %HRmax	2,8 %	2:13	0,31 km	187 W	7:08/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	64,6 %	51:32	7,79 km	214 W	6:37/km
Vacio < 146 bpm / 84 %HRmax	23,5 %	18:45	2,88 km	229 W	6:31/km
Threadhold < 155 bpm / 90 %HRmax	8,0 %	6:21	1,02 km	233 W	6:13/km
Rep-Int < 164 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Te has pasado ≥ 165 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempo

6:35

/km

gem. Tempo

9,1

km/h

gem. Snelheid

6:35

/km

gem. GAP

38,21

Effectieve VO₂max

1,01 / 6:33

/km

VI / xPace

1,01 / 6:32

/km

VI / xGAP

0,86

Aerobe Efficiëntie

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Power
Walk/slow … - 6:37/km	48,8 %	38:57	5,47 km	79 %	205 W
Easy 6:36/km - 6:16/km	24,5 %	19:32	3,04 km	80 %	221 W
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	25,2 %	20:04	3,37 km	82 %	237 W
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	1,0 %	0:47	0,15 km	82 %	266 W
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	0,5 %	0:25	0,08 km	84 %	255 W
Interval 4:43/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,0 %	-	-	-	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
De que vas? 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Powergegevens

217

gem. Power

3,08

W/kg

Specifieke power

224

xPower

1,03

Variabiliteitsindex

0,82

Reneffectiviteit

0,70

Efficiëntie-index

1,56

Aerobe Efficiëntie

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Tempo
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	27,8 %	22:10	3,18 km	79 %	6:58/km
Zone 3 201 W - 300 W	70,8 %	56:27	8,76 km	80 %	6:27/km
Zone 4 301 W - 400 W	1,4 %	1:08	0,19 km	84 %	6:05/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Route en hoogte informatie

12,12

Afstand

+78/-79

Stijging/Descent

0,0

Beklimmingsscore

% heuvels

1,30

gem. Stijging

12,90

Km-effort

La Línea de la Concepción

Route

Beklimmingsscore weergave

Hoogtemeters zijn gecorrigeerd.

Hardloop dynamiek

176

spm

Cadans (hardlopen)

0,86

paslengte

14036

Totaal aantal stappen

Diverse

01.03.2020

Datum

RPE

Subjectief gevoel

wisselvallig

Weersomstandigheden

°C

Temperatuur

°C

Dew Point

km/h

Wind snelheid

W / 266

Windrichting

Luchtvochtigheid

1022

hpa

Luchtdruk

°C

Gevoelstemperatuur

°C

Hitte index

106 [34]

bpm

Herstel HR

#Run / Training (economy)

Labels

Altra Paradigm 4

Shoes

Garmin Fenix 5S

Apparaat

Bron van weerdata: Powered by Dark Sky

hartslagvariabiliteit

0,0

lnRMSSD

433

gem. R-R interval

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,0

pNN50

0,0

pNN20

0,0

Afwijkingen