RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

L'Oreal: 1853 - 4606888746

Oversikt

12,12

km

Distanse

1:19:45

Tid

1:19:45

Forløpt tid

6:35

/km

Tempo

217

W

gjsn. Kraft

139

bpm

gjsn. Puls

153

bpm

maks. Puls

793

kcal

Energi

38,21

VO2max

157

TRIMP

78

m

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	1,00 km	6:59	6:59/km	-0:24/km
2.	1,00 km	6:30	6:30/km	+0:05/km
3.	1,00 km	6:33	6:33/km	+0:02/km
4.	1,00 km	6:37	6:37/km	-0:02/km
5.	1,00 km	6:35	6:35/km	-0:00/km
6.	1,00 km	6:35	6:35/km	-0:00/km
7.	1,00 km	6:37	6:37/km	-0:02/km
8.	1,00 km	6:33	6:33/km	+0:02/km
9.	1,00 km	6:39	6:39/km	-0:04/km
10.	1,00 km	6:27	6:27/km	+0:08/km
11.	1,00 km	6:11	6:11/km	+0:24/km
12.	1,00 km	6:38	6:38/km	-0:03/km
13.	0,12 km	0:50	6:50/km	-0:15/km
	Average (total)		6:35/km

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft	elev.
1,00km	6:57	6:59/km	124bpm	200W	+0/-2
1,00km	6:30	6:30/km	135bpm	220W	+3/-3
1,00km	6:33	6:33/km	136bpm	221W	+7/-8
1,00km	6:35	6:36/km	137bpm	217W	+0/-0
1,00km	6:37	6:35/km	137bpm	216W	+0/-0
0,99km	6:31	6:35/km	139bpm	219W	+4/-5
1,01km	6:40	6:37/km	141bpm	219W	+17/-14
0,99km	6:30	6:33/km	141bpm	219W	+6/-6
1,01km	6:44	6:39/km	142bpm	219W	+7/-4
0,99km	6:23	6:27/km	145bpm	230W	+12/-8
1,01km	6:14	6:11/km	147bpm	235W	+7/-10
1,00km	6:40	6:38/km	140bpm	208W	+8/-9
0,12km	0:51	6:56/km	140bpm	177W	+0/-3

Pulsdata

139

bpm

gjsn. Puls

80

%

gjsn. Puls

153

bpm

maks. Puls

88

%

maks. Puls

793

kcal

Energi

157

TRIMP

3,0

Treningseffekt

0,0

Anaerob treningseffekt

+1/+1

Ytelsestilstand

+3,8

%

Pa:Hr

+0,5

%

Pw:Hr

21,5

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 1 < 116 bpm / 67 %HRmax	1,1 %	0:54	0,12 km	195 W	7:16/km
Walk < 126 bpm / 73 %HRmax	2,8 %	2:13	0,31 km	187 W	7:08/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	64,6 %	51:32	7,79 km	214 W	6:37/km
Vacio < 146 bpm / 84 %HRmax	23,5 %	18:45	2,88 km	229 W	6:31/km
Threadhold < 155 bpm / 90 %HRmax	8,0 %	6:21	1,02 km	233 W	6:13/km
Rep-Int < 164 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Te has pasado ≥ 165 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

6:35

/km

gjsn. Tempo

9,1

km/h

gjsn. Hastighet

6:35

/km

gjsn. GAP

38,21

Effektiv VO₂max

1,01 / 6:33

/km

VI / xPace

1,01 / 6:32

/km

VI / xGAP

0,86

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Walk/slow … - 6:37/km	48,8 %	38:57	5,47 km	79 %	205 W
Easy 6:36/km - 6:16/km	24,5 %	19:32	3,04 km	80 %	221 W
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	25,2 %	20:04	3,37 km	82 %	237 W
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	1,0 %	0:47	0,15 km	82 %	266 W
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	0,5 %	0:25	0,08 km	84 %	255 W
Interval 4:43/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,0 %	-	-	-	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
De que vas? 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Kraftdata

217

W

gjsn. Kraft

3,08

W/kg

Spesifikk kraft

224

W

xPower

1,03

Variabilitetsindeks

0,82

Løpseffektivitet

0,70

Effektivitetsindeks

1,56

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Tempo
Sone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Sone 2 101 W - 200 W	27,8 %	22:10	3,18 km	79 %	6:58/km
Sone 3 201 W - 300 W	70,8 %	56:27	8,76 km	80 %	6:27/km
Sone 4 301 W - 400 W	1,4 %	1:08	0,19 km	84 %	6:05/km
Sone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Løype og elevasjonsdata

12,12

km

Distanse

+78/-79

m

Stigning/Fall

7

%

Prosentvis kupert

1,30

%

gjsn. Stigningsgrad

12,90

km

Km-effort

La Línea de la Concepción

Løype

Klatrepoengvisning

Elevasjonsdata er korrigert.

Løpsdynamikk

176

spm

Cadence (Running)

0,86

m

Steglengde

14036

Total steps

Diverse

01.03.2020

Dato

13

RPE

3

Subjektiv følelse

lette regnbyger

Værforhold

17

°C

Temperatur

13

°C

Dew Point

20

km/h

Vindhastighet

V / 266

°

Vindretning

75

%

Luftfuktighet

1022

hpa

Trykk

17

°C

Vind-avkjølingsfaktor

17

°C

Varmeindeks

106 [34]

bpm

Recovery HR

#Run / Training (economy)

Merkelapper

Altra Paradigm 4

Shoes

Garmin Fenix 5S

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

Pulsvariabilitet

0,0

lnRMSSD

433

ms

gjsn. R-R intervall

1

ms

RMSSD

1

ms

SDSD

23

ms

SDNN

20

ms

5 min-SDNN

0,0

%

pNN50

0,0

%

pNN20

0,0

%

Anomaliteter

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team