L'Oreal: 1853 - 4606888746

Podgląd

12,12

Dystans

1:19:45

Czas

1:19:45

Czas trwania

6:35

/km

Tempo

217

śr. Moc

139

bpm

śr. Tętno

153

bpm

max. Tętno

793

kcal

Energia

38,21

VO2max

157

TRIMP

Wysokość

Okrążenia

	Dystans	Czas	Tempo	różnica
1.	1,00 km	6:59	6:59/km	-0:24/km
2.	1,00 km	6:30	6:30/km	+0:05/km
3.	1,00 km	6:33	6:33/km	+0:02/km
4.	1,00 km	6:37	6:37/km	-0:02/km
5.	1,00 km	6:35	6:35/km	-0:00/km
6.	1,00 km	6:35	6:35/km	-0:00/km
7.	1,00 km	6:37	6:37/km	-0:02/km
8.	1,00 km	6:33	6:33/km	+0:02/km
9.	1,00 km	6:39	6:39/km	-0:04/km
10.	1,00 km	6:27	6:27/km	+0:08/km
11.	1,00 km	6:11	6:11/km	+0:24/km
12.	1,00 km	6:38	6:38/km	-0:03/km
13.	0,12 km	0:50	6:50/km	-0:15/km
	Average (total)		6:35/km

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc	wys.
1,00km	6:57	6:59/km	124bpm	200W	+0/-2
1,00km	6:30	6:30/km	135bpm	220W	+3/-3
1,00km	6:33	6:33/km	136bpm	221W	+7/-8
1,00km	6:35	6:36/km	137bpm	217W	+0/-0
1,00km	6:37	6:35/km	137bpm	216W	+0/-0
0,99km	6:31	6:35/km	139bpm	219W	+4/-5
1,01km	6:40	6:37/km	141bpm	219W	+17/-14
0,99km	6:30	6:33/km	141bpm	219W	+6/-6
1,01km	6:44	6:39/km	142bpm	219W	+7/-4
0,99km	6:23	6:27/km	145bpm	230W	+12/-8
1,01km	6:14	6:11/km	147bpm	235W	+7/-10
1,00km	6:40	6:38/km	140bpm	208W	+8/-9
0,12km	0:51	6:56/km	140bpm	177W	+0/-3

Dane tętna

139

bpm

śr. Tętno

153

bpm

max. Tętno

793

kcal

Energia

157

TRIMP

3,0

Efekt treningu

0,0

Efekt Treningu Beztlenowego

+1/+1

Stan Formy

+3,8

Pa:Hr

+0,5

Pw:Hr

21,5

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Zone 1 < 116 bpm / 67 %HRmax	1,1 %	0:54	0,12 km	195 W	7:16/km
Walk < 126 bpm / 73 %HRmax	2,8 %	2:13	0,31 km	187 W	7:08/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	64,6 %	51:32	7,79 km	214 W	6:37/km
Vacio < 146 bpm / 84 %HRmax	23,5 %	18:45	2,88 km	229 W	6:31/km
Threadhold < 155 bpm / 90 %HRmax	8,0 %	6:21	1,02 km	233 W	6:13/km
Rep-Int < 164 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Te has pasado ≥ 165 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące tempa

6:35

/km

śr. Tempo

9,1

km/h

śr. Prędkość

6:35

/km

śr. GAP

38,21

Efektywny VO₂max

1,01 / 6:33

/km

VI / xPace

1,01 / 6:32

/km

VI / xGAP

0,86

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Walk/slow … - 6:37/km	48,8 %	38:57	5,47 km	79 %	205 W
Easy 6:36/km - 6:16/km	24,5 %	19:32	3,04 km	80 %	221 W
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	25,2 %	20:04	3,37 km	82 %	237 W
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	1,0 %	0:47	0,15 km	82 %	266 W
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	0,5 %	0:25	0,08 km	84 %	255 W
Interval 4:43/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,0 %	-	-	-	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
De que vas? 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące mocy

217

śr. Moc

3,08

W/kg

Moc właściwa

224

xPower

1,03

Wskaźnik zmienności

0,82

Efektywność biegu

0,70

Indeks Efektywności

1,56

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Strefa 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 2 101 W - 200 W	27,8 %	22:10	3,18 km	79 %	6:58/km
Strefa 3 201 W - 300 W	70,8 %	56:27	8,76 km	80 %	6:27/km
Strefa 4 301 W - 400 W	1,4 %	1:08	0,19 km	84 %	6:05/km
Strefa 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące trasy i wysokości

12,12

Dystans

+78/-79

Wspinanie/Zchodzenie

0,0

Ocena wspinaczki

Procent pagórkowatości

1,30

śr. Nachylenie

12,90

Km-effort

La Línea de la Concepción

Trasa

Widok Wyniku Wspinaczki

Dane dotyczące wysokości zostały skorygowane.

Dynamika biegu

176

spm

Kadencja (bieg)

0,86

Długość kroku

14036

Całkowita liczba kroków

Różne

01.03.2020

Data

RPE

Subiektywne uczucie

zmienna

Pogoda

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Prędkość wiatru

W / 266

Kierunek wiatru

Wilgotność

1022

hpa

Ciśnienie

°C

Temperatura odczuwalna

°C

Indeks ciepła

106 [34]

bpm

Recovery HR

#Run / Training (economy)

Etykiety

Altra Paradigm 4

Shoes

Garmin Fenix 5S

Urządzenie

Źródło danych pogodowych: Powered by Dark Sky

Zmienność pulsu

0,0

lnRMSSD

433

śr. Interwał R-R

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,0

pNN50

0,0

pNN20

0,0

Anomalia